Ezigbo ntụrụndụ dị nro nke ịla n'iyi, na-eji naanị nri ndị kacha atọ ụtọ. Maka ndị na-ahụ maka ogwu, ọ dịghị ihe isi ike na nke a, n'ihi na a na-emepụta mkpụrụ osisi a dị ebube iji mee ndokwa ọmarịcha oge maka ya n'oge okpomọkụ!
Ịbupu ụbọchị: uru na nsogbu
Nke mbụ, anyị ga-achọpụta uru ọbịbịa ndị a bara. Nke bụ eziokwu bụ na ahụ site n'oge ruo n'oge bara uru iji rụọ ọrụ na ọnọdụ dị nro, nke na-enye ụbọchị nkwụsị. Ọ bụrụ na n'oge nri nkịtị, ahụ ga-emepụta ọtụtụ enzymes iji kwatuo ụdị ihe oriri na ihe oriri ọ bụla, ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị na nri ngwa ngwa na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ, ahụ ahụ ga-arụ ọrụ na njedebe. Na-ebudata otu ụbọchị ahụ, nke bụ otu nri-nri (nri a na-enye naanị otu ngwaahịa), na-enye ahụ ohere ka ọ kwụsị ọrụ siri ike wee malite ịmaliteghachi ihe dị ya mkpa.
N'aka nke ọzọ, ụbọchị na-ewepụta oge bụ ọnọdụ na-akpata nchekasị, ahụ pụkwara ịchekwaba abụba ma ọ bụrụ na ihe yiri nke a eme ọzọ. Enwere ike igbochi nke a ngwa ngwa: nanị iwepụta ụbọchị dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, na Monday na Tọzdee. Mgbe ahụ, a ga-eji ahụ ahụ, arọ gị ga-ejikwa nwayọọ nwayọọ belata (Otú ọ dị, iwepụta ihe ndị ọzọ na-enyere aka ịnọgide na-adị arọ).
Weghachite ụbọchị na anyụ
Enwere nhọrọ maka ibudata ụbọchị na okpokoro, dịkwuo mfe ma dị mfe:
- nhọrọ mbụ, nlezianya . Maka ụbọchị dum ị nwere ike iri nri naanị - ihe kacha mma, ọ bụla awa 2-3. Na mgbakwunye na ya ị nwere ike ịṅụ mmiri;
- nhọrọ nke abụọ, nro . Na mgbakwunye na anyụ, a gbakwụnyela achịcha rye atọ dị nro na ntụrụndụ nke ụbọchị a, nke a na-agaghị eri ozugbo, kama maka nri atọ. Ma ọ bụghị ya, usoro ahụ ka dị otu.
Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere otu esi eguzogide ụbọchị ị na-ebu ọnụ, ọ ka mma ịhọrọ nhọrọ nke abụọ ozugbo. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, jiri ụbọchị a mee ka ihe ndị ọzọ ghara ịnwale gị, ị chọghị ihe dị ukwuu ma na-arụsi ọrụ ike, ị na-enwekwa ohere ịbanye n'ụlọ mposi (mgbe niile, ogwu nwere diuretic properties).
Kedu ka esi eji ụbọchị ezumike?
Ụbọchị nchịkọta kachasị irè ga-abụ ma ọ bụrụ na ị gaghị agbaji. Ya mere, ọ dị mkpa ịhazi usoro a dị mkpa n'ụzọ ziri ezi:
- Ghichapụ anya (ma ọ bụ ka mma ma ghara ịzụta ihe niile) sweets, snacks, ngwaahịa ọ bụla nwere ike ịrata gị.
- Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, chekwaa oge gị, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịnweghị nnukwu ibu ọrụ - site na ike gwụrụ ị gaghị eleghara iwu niile anya ma rie, mebie nbudata.
- Ọ dịghị mkpa ịme atụmatụ maka ihe omume egwuregwu ụbọchị dị otú ahụ, njem nleta, na ụlọ oriri na ọṅụṅụ na ebe ndị ọzọ nwere ike ịkpasu gị iwe.
- Ọ bụrụ na ịga rụọ ọrụ, atụla anya ichere maka nri abalị, mgbe ahụ - nri abalị, were ihe ị ga-eji na-eburu gị n'ime obere obere okwute na ndụdụ ka i wee nwee ike
dị mfe iri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe ọ bụla.
Kedu ka esi ewepu ụbọchị ezumike?
Maka ụbọchị ị na-ebu ọnụ, ị ga-atụfu 1.5 kilogram nke ịdị arọ. Ka ị ghara ịmalite na-esote ụbọchị na-esote, buru ụzọ tinyekwuo salad akwukwo nri na mpekere abụọ. Naanị otu ụbọchị, ịnwere ike ịgbakwunye otu obere anụ ọkụkọ, wee jiri nwayọọ nwayọọ bịa nri nkịtị, ma ka mma - ọ dị mma! Ụzọ nbudata ihe a ga-eme ka ị gbanwee ọnụ ọgụgụ ahụ n'otu ọnwa, ma ọ bụrụhaala na ị nwere ụbọchị abụọ nke mbupu kwa izu. Ya mere, ọ ga-ekwe omume iri nri n'ụzọ zuru oke n'oge ndị ahụ na-adị tupu oge ịwụpụ, na ihe oriri ndị ọzọ ga-adị mfe.