Macaroni maka ọtụtụ - wand-zashchalochka. Iji esi nri ha ngwa ngwa, ha bụ nri dị mma maka anụ ma ọ bụ nri mmiri, zuru oke jikọtara ya na ihe oriri na oge ọ bụla. Otú ọ dị, a kwenyere na pasta na-agụnye ụdị ihe oriri na-emerụ ahụ, mana ikpe a bụ naanị eziokwu.
Macaroni - ọma na ihe ọjọọ
Isi ihe a na-echeta mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa a bụ akara na nkwakọ ngwaahịa, nke na-ekwu na e ji ụdị ọka wheat mee ihe n'usoro nri. Ya mere, macaroni site na akara ule (ma ọ bụ site na ntụ ọka nke ihe na-agwụ ike) nwere n'onwe ya ọtụtụ ihe bara uru - vitamin , mineral na amino acids. Tụkwasị na nke ahụ, ha nwere ọtụtụ carbohydrates dị mgbagwoju anya, nke na-eme ka insulin dị elu, jiri nwayọọ nwayọọ kwatuo, na-enye mmetụta nke satiety ruo ogologo oge. Ụdị macaroni dị otú a ga-emerụ ahụ, karịsịa ma ọ bụrụ na e nwere egwuregwu na ndụ gị.
Ọ bụrụ na ngwugwu gụnyere "pasta", jide n'aka - a na-emepụta ngwaahịa a site na ụdị ọka wit dị iche iche, ya mere, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ nweghị uru bara uru na eriri dị na ya, ma ọ bụ naanị carbohydrates dị mfe. Ọ bụ carbohydrates ndị a nke na-eduga n'ịṅụ insulin ma mee ka agụụ gụgbuo gị. Ga-eme ka onyinye ndị a bụrụ ihe ọjọọ, na uru site na ha ga-adị ntakịrị, ọ bụrụ na ọ bụla.
Isi na-atụ aro
Taa, ị nwere ike ịchọta pasta na mgbakwunye nke eriri, uru na nsogbu ya bụ otu ihe ahụ, ọdịnaya calorie bụ ihe na-erughị nke nri ọka. A pụrụ ịmata macaroni dị otú ahụ site na agba aja aja agba aja aja. Ọtụtụ ndị na-edozi ahụ na-akwado ha ka ha bụrụ nri nri nri zuru oke.
Gwakọta onyinye na anụ anụmanụ ma ọ bụ ihe dị iche iche nke carbohydrates - ihe mepụtara nke nwere ike bụrụ ihe ọjọọ maka ọnụ ọgụgụ ahụ. Ya mere banyere onye a hụrụ n'anya kemgbe ọ bụ nwata, a ghaghị ichefu vermicelli na shuga na bọta.
Ọ kacha mma iri nri na ụtụtụ ma ọ bụ maka nri ehihie, ihe kachasị mma na-agbakwunye ha bụ nri nri ma ọ bụ salads, mana ọ kachasị njọ ha nwere ike iji nri protein.