Ọ dịwo anya a mara na maka ahuike nke ahụ, ọ dị mkpa iji rie otu apple n'otu ụbọchị. Otú ọ dị, ọ bụghị mmadụ nile nwere ike iri mkpụrụ a kwa ụbọchị. Ụfọdụ ndị mmadụ adịghị amasị ya, ndị ọzọ enweghị ike iji ya n'ihi nsogbu na afo. N'okwu a, apụl ndị a na-eme ka ọ bụrụ ezigbo nhọrọ - ha dị mfe nghọta site na afo ma na-etinye ya ngwa ngwa. Tụkwasị na nke a, site na apụl, ị nwere ike ịkwadebe ihe oriri ga-atọ ụtọ ma baara ụmụaka uru.
Mkpụrụ apụl ndị a na-amịkọrọ acha nwere uru caloric, bụ nke dị ntakịrị karịa ihe dị ka calorie nke mkpụrụ ọhụrụ. Ọnụ ọgụgụ a kapịrị ọnụ na-adabere na ụdị apụl a kụrụ na ihe ndị e ji esi nri.
Ndepụta calorie nke apụl
Ụzọ kachasị mfe isi akpọọ nkụ bụ ịkwanye mmanụ apụl na oven maka minit 20 n'ime oven. Calorie nke apụl na-enweghị shuga nwere ike ịmalite nke 55 ruo 87 nkeji. Ihe odide caloric a na-eme ka nri ahụ bụrụ nri kwesịrị ekwesị maka iri nri n'oge nri nha. Mkpụrụ osisi ndị a na-akụnụcha nwere ụdị ihe ndị dị otú a nke na-enyere aka mee ka mgbochi ahụ dị ngwa ma wepụ ibu arọ.
Maka nkwadebe nke megharịa ọnụ, ị nwere ike fesaa apụl na shuga. Na nke a, ị ga-enweta efere na ọdịnaya caloric nke ihe dị ka 80-100 nkeji. N'oge iri nri ọ bụ ihe na-adịghị mma iji sugar, ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnagide nri na-edozi ahụ, obere shuga ga-enyere aka mee ka nri ahụ dịkwuo ụtọ ma nyekwa ike maka ntinye nri.
Ihe odide caloric nke apụl a gwakọtara na mmanụ aṅụ bụ nha caloric nke apụl na shuga, ya mere, mgbe a na-eri nri mmanụ aṅụ, enwere ike ịgbakwunye mmanụ aṅụ n'oge ụfọdụ. Ihe kachasị ewu ewu bụ apụl apụl na mgbakwunye nke cheese cheese. Ihe odide caloric nke apple na curd nwere ike iru 150 nkeji kwa 100 g. Otu akụkụ nke ihe oriri a dị elu nke a ga-eri n'oge nri.
Ị nwere ike iji obere oge kwadebe apụl ma ọ bụrụ na ị na-etinye ha na oven microwave. Akụkụ calorie nke apụl dị na ngwa ngwa ndakwa nri agaghị adị iche na ndị na-esi na oven.