Ihe na-ezighị ezi, onye na-enweghị nchekasị, ileghara nri anya na-eduga ná mkpụmkpụ nke ndụ, mmepe nke oria ojoo, nsogbu na usoro obi obi, akụrụ, na-eme ka ibu ibu, ma o doro anya na ọ dịghị etinye mma na ọdịdị ahụ. Ọ bụrụ na anyị na-eri nri dị ka ihe obi ụtọ, gbalịa inweta obi ụtọ na ya, mgbe ahụ anyị ga-amụ ma gụọ akwụkwọ edemede, ma ṅaa ntị na ọdịnaya anụ ahụ, ngwugwu, ndụ ndụ na ụzọ nkwadebe. N'ihi na nri bara uru - ọ na-atọ ụtọ mgbe niile, ọ bụ ezie na afo, na-ejikarị poisons, anaghị amata mgbe ọ na-enwe àgwà ọma ya.
Ịhọrọ n'etiti ihe bara uru na ihe na-emerụ ahụ, anyị aghaghị ịmalite ịmalite uche, ọ bụ naanị mgbe ahụ, mgbe nchịkwa nke ụtọ ahụ gafere, anyị ga-enwe ike ịhọrọ ihe bara uru iji detụ ire.
A sị ka e kwuwe, ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ọdịiche dị n'etiti ihe kachasị njọ na ihe bara uru bụ na nke mbụ na-eduga n'ịdị na-ahụ maka ọdịnala na nke uche. Anyị na-egbu onwe anyị site na nsí, site na ụbụrụ nke anyị anaghị anwụ anwụ n'otu oge, ka ọ dị ugbu a, afọ ahụ na-eme ka ọnọdụ a mara nke ọma na nzaghachi (nchịkọta, nsogbu afo, ịme agbọ) agaghịzi adị.
Ihe ọjọọ
Nchịkọta ihe oriri bara uru ma na-emerụ ahụ, anyị na-amalite na ihe ọjọọ.
Sausages, sausages na "snacks" ndị ọzọ a maara - chee na ha anaghịzi etinye akwụkwọ ma ọ bụ na-eri anụ site na oke. Mgbe ahụ, n'ime ihe ahụ a ga-enwe naanị "abụba" zoro ezo - akpụkpọ anụ, abụba, abụba n'ime ime. Ma ọ bụ, ọ bụghị, site na anụ ụlọ gbanwere anụ.
Aṅụ ndị a na-eduba n'ọtụtụ cholesterol dị elu , nke pụtara, ịka nká, atherosclerosis, na ọrịa ndị ọzọ na-ewu ewu nke usoro obi.
Nnu na ngosipụta ya nile bụ nnu nke nnu maka onye toro eto nke 5 g kwa ụbọchị. Ọ bụ naanị 1 tsp, ma anyị aghaghị iburu n'uche nnu nke dịrịrịrịrịrị na ngwaahịa ndị a rụchara (achịcha, sauces, Mayonezi, ọkara-emechara ngwaahịa, pickles). N'ihi ya, anyị na-eri ihe dị ka gram 15 kwa ụbọchị, nke pụtara na ihe dị nso na nso - akụrụ akụrụ, ọrịa obi, ọrịa na-arịa ọrịa.
Ngwa ndị bara uru
Banyere ihe bara uru ma na-emerụ emerụ nke ngwaahịa na-arụ ụka mgbe niile banyere ndị na-edozi ahụ, na-emepewanye àgwà bara uru ndị e weere na ha dị njọ.
- apụl - belata nkume nke mkpụrụ ndụ cancer, na-alụ ọgụ na-etinye ihe na-eme ka eriri afọ na eriri afọ, normalize ọrụ nke usoro obi;
- yabasị - normalizes ọrụ nke imeju, thyroid, obi, na-ebuwanye ibu;
- garlic - normalizes microflora intestinal, belata cholesterol;
- carrots - akwadoro maka ọrịa nke obi, umeji, eriri afọ, akụrụ, mụbaa acidity nke afo;
- azụ - na - ebelata ihe ize ndụ nke kansa, ọrịa obi.