Ọtụtụ ndị na-ahụ mkpụrụ vaịn maka ụdị dịgasị iche iche na ụdị ọdịdị anya. Otú ọ dị, uru nke nri a dị nnọọ ukwuu, ma ihe niile a na-adabere n'ụdị dịgasị iche - Muscat, Riesling, Isabella na ndị ọzọ - ha nile nwere ihe ndị ọzọ, ma onye ọ bụla nwere àgwà nke ya. Site n'isiokwu a, ị ga-amụta uru uru mkpụrụ vaịn bara.
Kedu vitamin ndị dị na mkpụrụ vaịn?
Mkpụrụ vaịn jupụtara n'ọbara bara uru - o nwere fiber, organic acid, pectins, na enzymes. Ke adianade do, o nwere ọtụtụ vitamin ndị dị mkpa: C, B1, B2, B9 (folic acid), yana ụkọ (Nicotinic acid) na ụta beta-carotene. Ekele maka nri a nwere ike ikwu na ọ bụ ọtụtụ uru.
Mkpụrụ vaịn nwere ọtụtụ mineral bara uru: calcium, potassium, magnesium, phosphorus, iodine, manganese, ígwè, ọla kọpa, cobalt, fluorine, zinc na molybdenum. Ihe ndị a na-etinye aka na usoro kachasị mkpa metabolic, nke mere site na iri mkpụrụ vaịn, ị ga-akawanye mma.
Mkpụrụ vaịn dị mma maka ahụ
Tinye na nri gị kachasị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ị nwere ike mfe ịme ahụ ike gị n'ọnọdụ dị mma. Mkpụrụ vaịn ga-atụnye ụtụ na mmetụta ndị a:
- mee ka ọrụ hematopoiesis rụọ ọrụ;
- Mkpụrụ vaịn na-etolite ahụ, na-enye ume na ịdị ike;
- mkpụrụ vaịn na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike
- Iji mkpụrụ vaịn eme ihe mgbe nile na-akpali ụbụrụ;
- otu iko ihe ọṅụṅụ si na mkpụrụ vaịn nwere mkpokọta onye ọ bụla n'ime vitamin B kwa ụbọchị;
- ihe a na-etinye na mkpụrụ vaịn ahụ bụ ihe kwesịrị ekwesị ma na-enye ohere ọ bụghị nanị ịnweta vitamin, kamakwa iji nweta ma chekwaa ha;
- Mkpụrụ vaịn bara uru n'ọrịa nke eriri afọ na eriri afọ;
- n'ime nnukwu mkpali, mkpụrụ vaịn ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ha aghaghị ịbanye nri, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ bụ ọrịa nchịkwa, ụkwara ume ọkụ, pleurisy;
- ụdị mkpụrụ vaịn na-acha uhie uhie na-eme ka ọbara mgbali ma meziwanye ọbara;
- Mkpụrụ vaịn nwere ike imezi ọrụ imeju ma kpochapụ toxins si n'ahụ;
- Mgbe nrụgide na ibu dị arọ, mkpụrụ vaịn nwere ike ịlaghachi ngwa ngwa;
- Mkpụrụ vaịn bụ ọgwụgwọ zuru oke maka afọ ntachi na afọ ojuju;
- Mkpụrụ vaịn na-enye aka na isi ọwụwa na ọbụna mpụga;
- eji mkpụrụ vaịn na-eme ihe mgbe nile - igbochi ọgwụ nke oncology;
- Iji mkpụrụ vaịn eme ihe mgbe nile na-ebelata usoro ịka nká.
A kwenyere na n'ọgụ a na - alụso ọrịa ọgụ ntakịrị ihe mkpụrụ nwere ike iji tụnyere ike nke mkpụrụ vaịn ọbara ọbara. Site n'iji ya eme ihe mgbe nile, o nwere ike ịgwọ ahụ ọbụna site na herpes.
Uru na nsogbu nke mkpụrụ vaịn
Enweghị ike ịme ihe ọ bụla nke mkpụrụ vaịn onye ọ bụla, ebe ọ bụ na n'ọnọdụ ụfọdụ, mkpụrụ vaịn na-eme ka a ghara ime ya:
- enwe ọnya afọ;
- na afọ ọsịsa;
- na-arịa ọrịa shuga na oke ibu;
- nwere ọrịa cirrhosis;
- nwere ọbara mgbali;
- na colitis;
- na stomatitis na caries;
- ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ ruo afọ 3-7.
Mkpa na-akpata mkpụrụ vaịn nwere ike na ndị na-eji ya na mmiri ara ehi ara, akwụkwọ nri ndị ọzọ na mkpụrụ osisi,
Mkpụrụ vaịn ọ bara uru maka ịdị arọ?
Mkpụrụ vaịn, tinyere mango na banana, so n'ime mkpụrụ osisi calori kachasị elu, a na-amachikwa ọtụtụ nri. 100 grams nke mkpụrụ vaịn maka 65 kcal, ma n'ụzọ bụ isi, carbohydrates -16.8 g (protein na abụba dị ala - 0,6 g na 0,2 g kwa). N'ihi ìhè ya na uto dị ụtọ, a ga-eri ya nke ukwuu, ọ ga-abụ calorie ndị ọzọ ma na-ebelata usoro nke ịdị arọ. Ya mere, a dịghị akwado mkpụrụ vaịn maka nri. Ọ ka mma ịṅa ntị na mkpụrụ ndị na-eri nri na-atụ aro: dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ vaịn na kiwi.