N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, na tebụl anyị, ọtụtụ ugboro ị na-ahụ ọtụtụ efere dị iche iche nke a kwadebere site na mow, shrimps, shellfish, ụdị dị iche iche azụ. Otú ọ dị, ngwaahịa nke taa na-ejikọta ọnụahịa ma ọ bụ nke na-anabataghị, àgwà ọma ndị dị mma na ọtụtụ uru bụ squid.
Maka ndị na-ahụ nri dị mma na ndị na-alụso ibu arọ, ọ ka mma iji ngwaahịa a sie. Ya mere, ọtụtụ ndị na-enwe mmasị na uru nke squid sie, ole calorie na nri dị na ya. Chọta azịza nye ajụjụ ndị a niile ị nwere ike n'isiokwu anyị.
Kedu calorie ole na squid?
A na-ewere anụ ndị na-eri anụ ruo ọtụtụ afọ dịka ihe oriri, nke jupụtara na protein dị mfe digestible, abụba bara uru bara uru na ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ na mmiri na mineral. Otú ọ dị, eziokwu kasị dị ụtọ, maka ndị na-achọ ịgụ calorie, bụ na calorie ọdịnaya nke 100 gram squid bụ 86 kcal - nke na-abụghị nke ukwuu maka ụdị ngwaahịa a. Ọzọkwa, 100 grams nke anụ anụ nwere 80 g mmiri; 2.3 g abụba; 18 g protein na 0 g nke carbohydrates. Ihe apughi ikwu banyere ngwaahịa a kwadebere.
Mgbe ọgwụgwọ okpomọkụ, nri, ọnụ ọgụgụ nri na calorie caloric dị ntakịrị mụbara. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, na 100 grams nke anụ squid siere enwere 110 kcal, na anụ a na-ata 100 - 263 kcal, na squid a mịrị amị na ọbụna - 293 kcal kwa 100 grams nke ngwaahịa a rụchara.
Dịka anyị na-ahụ, ọdịnaya caloric nke squid na-adabere kpọmkwem n'ụzọ o kwadebere maka oriri. Ya mere, ọ bụrụ na ị kpebie ịnọdụ ala na nri nri, ị kwesịrị iri nri anụ ọkụ, jikọta ya na akwụkwọ nri dị iche iche.
N'ihi akụrụngwa ha bara ọgaranya na ihe dị n'ime caloric dị ala, a na-ewere squid ka ọ bụrụ ezigbo ihe oriri. Ọ na-enyere aka jupụta ọtụtụ ihe ndị bara uru mineral, vitamin, iji gbanwee afọ gịroid. N'agbanyeghị ole calorie dị na squid, na ole abụba ya, protein na carbohydrates, ọ bụ ma nọgide na-abụ otu n'ime nri ndị kacha baa uru na ụmụaka nwere mmasị na ya.