Dị ka ị maara, ndị ọgbọ mmiri na-abụ nke ụdị ntụ ọka, ebe isi nri nke nri a bụ ntụ ọka, mmiri, àkwá na sugar. Mgwakota agwa maka wafers dị nnọọ ka mgwakota agwa maka pancakes, ọ bụ nanị mmiri mmiri, na ngwaahịa ndị ahụ adịghị e ghere eghe, ma a na-esi ya na nsị ndị pụrụ iche na elu ụlọ.
Ihe odide caloric nke wafers dị ka nke ntụ ọka ndị ọzọ, ma ọ dị elu, ma ha nile n'ihi na ngwaahịa ahụ nwere nnukwu mmanụ carbohydrates - 80% nke oke nchịkọta. Site na onwe ha, ntanetị akwa nke na-adabere na ya agaghị eme ọtụtụ ihe ọjọọ nye ọnụ ọgụgụ ahụ na ahụ ike, mana n'eziokwu, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ha anaghị eri.
Kedu calorie ole ka ha dị?
N'ihi ihe dị mfe nke mejupụtara ahụ, ọ na-esiri ike ịsị na ọ na-ama ụma na-emerụ ngwaahịa ngwaahịa. Mgwakota agwa na-enweghị ihe nchebe na ihe mgbakwunye ndị ọzọ na-ejighị ihe na-adịghị amasị ndị ọkachamara, ma ọ bụ maka nnukwu ike uru , n'ihi carbohydrates ngwa ngwa, nke, dịka a maara, na-ebukarị ibu arọ. Ihe caloric nke wafers bụ 342 kcal kwa narị gram nke ngwaahịa, nke dị ịrịba ama. Site na nke a, enwere ike iji ya tụnyere ọka, naanị uru na ntụ ọka ntanetị ga-abụ usoro nke ịdị ala karịa.
Ihe na-esi ísì ụtọ karịa, ma a na-etinyekwu calorie na ụdị ihe dị iche iche na ihe ọkụkụ. Ngwa dị otú a nwere ike ịnwe uru dị elu. Dịka ọmụmaatụ, ihe oriri a na-ewu ewu, nke a na-ere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụlọ ahịa ọ bụla, bụ ihe oriri na-egbuke egbuke, calorie ọdịnaya bụ 450 kcal. Ha na-eje ozi dị ka ude na-ejupụta, nke sitere na abụba bara uru na nnukwu shuga. Ọbụna kcal nwere ihe ndị na-eri na mmiri ara ehi, tinyere calorie ọdịnaya nke ma ọ dịkarịa ala 510 nkeji. Na ndị na-akwadoghị na ndị a kwadoro maka ihe ngosi a bụ ihe dị na chocolate, ọdịnaya calorie nke dị na 518 kcal.