Ihe ngosi TV a na-eme ogologo oge "Dom-2" ugbu a ma nyezie ihe kpatara ikwu okwu, ọbụna n'etiti ndị na-abụghị onye ọ bụla. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, nri nke Inna Volovichova - otu n'ime ndị sonyere na TV ọrụ kwesịrị nlebara anya. N'anya ndị na-ege ntị, otu nwanyị gbara ọsọ nke 54 nke ọkara ghọrọ nwanyị nke nwere 46, na-atụba kilogram 28.
Olee otú Inna Volovichova si tụfuo ibu?
Na ajụjụ banyere otú Volovich si tụfuo, ike ígwè ya rụrụ ọrụ dị mkpa. Ọ na-ajụ ma ọ bụrụ na ọ dịghị mma, ntụ ọka, abụba na anụ, smoked na salted, mmanya na ọbụna nnukwu calorie mkpụrụ - unere na mkpụrụ vaịn. Emachibidoro iwu ahụ mgbe nri gasịrị n'elekere 6 nke ụtụtụ (ma e wezụga 1% kefir ma ọ bụ mkpụrụ vaịn ).
Nri nke Volovichova
N'ịza ajụjụ banyere otú o si tụfuo ibu, Inna Volovichova mara ọkwa nri ọ na-agbaso. Ọ gụnyere ụzọ atọ: 1-2 izu nkwadebe, nri nkịtị na ụzọ si na ya.
N'oge nkwadebe ọ jụrụ naanị site na ndepụta nke iwu, nke anyị tụlere n'elu. N'oge nke abụọ nke ihe oriri, nke nọrọ ọtụtụ ọnwa, nri ya bụ:
- Nri ụtụtụ : obere akụkụ nke oatmeal na mmiri (n'ezie, na-enweghị shuga) + mkpụrụ.
- Nri ehihie : anụ anụ, ọkụkọ ma ọ bụ azụ na-eji akwụkwọ nri edozi (egụ ma ọ bụ ọhụrụ).
- Nri abalị : obere cheese cheese, kefir na akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi.
Mgbe ihe niile a chọrọ ka ọnwa ole na ole gasịrị, Volovicheva kwagara na njedebe ikpeazụ nke nri, n'oge a na-etinye nri ndị ọzọ n'ime nri (ma e wezụga ndepụta nke ihe ndị a machibidoro). Iji nọgide na-ebu ibu, nke a bụ ụzọ kasị mma, n'ihi na ọ bụrụ na ị tinye ngwa ngwa na nri niile na-emerụ ahụ ma dị ụtọ, ị ga-enwe ike ịhapụ ihe niile mepụtara.
Otú ọ dị, ndị na-ekiri ihe na-ekwo ekwo chere na nwa agbọghọ ahụ na-aṅụ ọgwụ ebube ma ọ bụ nwee ọrụ. Otú ọ dị, na nri dị ala dị ka obere calorie, ị nwere ike ịdalata n'oge dị mkpirikpi, ma ọ bụrụ na i si na nri rie nri ma debe ya.