Nri iri nri maka ụbọchị asaa

A na-edozi nri na-edozi maka ịdị ọcha maka ụbọchị 7. Ihe mgbaru ọsọ ya bụ iji kpochapụ ahụ dị iche iche.

Nchịkọta nri iri nri maka ụbọchị asaa

1. Ụbọchị mbụ nwere ike ịmalite na salad beet na walnuts, prunes na mmanụ oliv. Maka nri ehihie, ị ga-esi na-esi nri nke ọkụkọ 200 gụọ anụ ọkụkọ maka di na nwunye. Maka nri nri ụtụtụ, ọ ka mma iri otu mkpụrụ vaịn ma ọ bụ apụl, maka nri abalị - abụba na-enweghị abụba.
2. N'ụbọchị nke abụọ nke nri ngwa ngwa ngwa ngwa, ị nwere ike iri anụ a na-ejighi anụcha ma ọ bụ abụba abụba, bụ nke a na-eji broccoli esi nri, agwa ma ọ bụ akwụkwọ nri. Ị nwere ike ịṅụ mmiri na ọkara otu iko ihe ọṅụṅụ celery.
3. Nri ụtụtụ nke ụbọchị nke atọ kwesịrị ịgụnye osikapa 200 grams na iko iko celery. Maka nri ehihie, ị ga-enwe ike imeri ihe karịrị 300 g nke broccoli na shuga shuga na pure achịcha atọ. Maka nri, ọ dị gị mkpa igbanye 200 g nke agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mmanụ olive. Nri abalị nwere ike ịbụ buckwheat porridge na salad nke beets, carrots, kabeeji na ihe ọṅụṅụ lemon.
4. N'ụbọchị nke anọ, ịnwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi gripe, lemon na oroma na nha nhata, tụgharịrị 1 liter mmiri na-enweghị gas.
5. Ụbọchị nke ise nke ihe oriri na-amalite na 200 g nke mkpụrụ osisi salad si apụl ma ọ bụ citrus na achịcha abụọ rye. Mgbe otu awa gasịrị, ị ga-eri 250 grams nke karọt, celery, kabeeji, apụl, kranberị na salad mmanụ oliv. Maka nri ehihie - 100 grams nke sauerkraut ma ruo 300 g nke agwa ofe. Maka nri abalị, ị nwere ike ị nweta salad nke carrots ma ọ bụ kabeeji na 100 grams nke azụ a kụrụ maka di na nwunye.
6. Ụbọchị nke isii bụ ịmalite site na agwa agwa agwa, n'ime awa - iji ṅụọ 250 ml nke ihe ọṅụṅụ lemon, oroma na mkpụrụ vaịn. Maka nri ehihie, ị ga-esi nri buckwheat porridge enweghị nnu na salad nke elu. Ị nwere ike iri otu apụl maka nri ehihie, na agwa agwa na tomato na elu maka nri abalị.
7. N'ụbọchị ikpeazụ nke nri iri nri maka ụbọchị 7, ọ bara uru ịkekọrịta n'ime nri 4 1.5 n'arọ apụl na mmanụ aṅụ, lemon zest na pawuda.