Nri maka imeju

Imeju bụ nhazi nke ahụ. Ọ bụ ahụ nke na-ewe ihe niile na-eme ka anyị banye n'èzí - na nri ma ọ bụ gburugburu ebe obibi. Imeju na-echere otu puku ihe ize ndụ kwa ọ bụla - naanị imeju gị maara banyere ezigbo nri nke nri, banyere ihe ndị na-emepụta na-ezo.

Omume mere ka akụkụ a bụrụ nke kasị sie ike na nke kachasị na ahụ anyị. Imeju nwere ike imezi onwe ya, na-akpọlite ​​n'ọnwụ, dịka Phoenix, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ntụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na anyị na-eme ka ọnọdụ ya dịkwuo njọ site na àgwà ọjọọ, na-arụ ọrụ n'ime ụlọ ọrụ na-egbu egbu, nri na-ezighi ezi, mmanya - ala, ọ pụghị ịnagide nrụgide dị otú ahụ.

N'ihe dị mkpa, nri maka imeju kwesịrị ịbụ nri anyị na-eri kwa ụbọchị, jupụtara na nri kachasị amasị gị nke imeju - ngwaahịa nke agba aja aja.

Otú ọ dị, maka ọtụtụ n'ime anyị, nri maka imeju pụtara ịgwọ ibu oke nke anụ ahụ ya, ya bụ, ịba ahụ.

Hefoosis - oke oke imeju

A na - eme nchoputa nhụsianya n'ọnọdụ ebe imeju dị 10 - 15% ịmaliteghachi n'ime anụ ahụ. Dị ka ọ na-esiri ike ịkọ nkọ, anụ ahụ nwere ike ghara dochie ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa, n'ihi na ọ nweghị ihe nzacha.

Ọrịa a na-emetụta ma ụmụ nwoke ma ụmụ nwoke. E nwere ọtụtụ ihe kpatara ọrịa ahụ. Nke mbụ - mmanya. Ihe ndị ọzọ na - akpata (ọrịa metabolic, ụnwụ nri nke ụbụrụ, ụkọ nri nke ogologo oge, nsị na ihe ndị na-egbu egbu, na-eri nri ndị nwere abụba) na - egosi ọbịbịa ọrịa na - abaghị uru.

Nlekọta nri

Nri iji weghachi ma ọ bụ mesojujujujujuju nwere ike ịta ruo ọtụtụ afọ. Ịgwọ ọrịa nkwụsị n'aka onye ọrịa chọrọ ịdọ aka ná ntị na ndidi, n'ihi na ị ghaghị ịrapagidesi ike n'otu n'ime nri nri "digestive" kachasị ọnụ - nọmba nri nri curative 5. Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị America gosipụtara, ihe kachasị njọ n'ime imeju abụghị ihe oriri bara uru, ma ọ bụ ndị gribicides digestible dị mfe.

Carbohydrates nwere ndepụta dị elu nke glycemic na-eduba na ntinye abụba n'ime imeju (ebe ọ bụ na ahụ na-enweta ọtụtụ calorie n'oge, ọ ghaghị itinye ya maka nchekwa).

Ya mere, a ga-ehichapụ ya:

N'okpuru ihe ndị a, ọtụtụ n'ime nri anyị na-eri nri dabara.

Tụkwasị na nke ahụ, nri na mbufụ nke imeju na-atụ aro ịjụ ịṅụ mmanya otu ugboro. Mmanya kachasị mma bụ carbohydrate nke nwere ezigbo caloric. Cheta, ihe mbụ kpatara imejujujuju bu oke mmanya.

Nri maka nhicha na imeju imeju ga - agụnye:

Ya mere, jiri obi ike na-ebupụ:

Ihe kachasị imeju imeju

Ọ bụrụ na ikpe gị, ọ bụghị maka ịgwọ ọrịa, mana maka igbochi ọrịa imeju, anyị na - atụ aro ka ị gụnyere ngwaahịa imeju gị kachasị amasị gị nri kwa ụbọchị.

  1. Ugu - imeju, na mgbakwunye na ngwaahịa "akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ," na-amasịkwa ndị ọcha. Ugu nwere vitamin T nke na-adịghị ahụkebe, bụ onye na-akpata nkwụsị nke nri dị arọ. Ọ bụrụ na ị ga-eri nri ehihie na anụ ezi, nwa atụrụ, ihe ọ bụla ọzọ bara uru, anyị nwere ike ịkwado gị dị ka ihe eji edozi - a ugu.
  2. Laminaria - na ndị mmadụ, osimiri kale. Laminaria , dị ka ugu, nwere nhazi njirimara. O nwere alginic acid, site na nke a na-emetụ ihe ndị dị arọ, ogidi chemical na salts. Na mgbakwunye, n'ihi ọdịnaya nke ayodiin, kelp na-ebelata cholesterol n'ime ọbara.
  3. Akwukwo apricots a kpochapuru - na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer, bụ nke na-amalitekarị na-adabere na ahụ ike gwụrụ. Ihe mejupụtara nke apricots a mịrị amị nwere ihe dị na phenolic, nke na-enyekwa ume imeju akwara cholesterol dị arọ.
  4. Oliv mmanụ - chebe imeju ihe ọ ghaghị ịlụ ọgụ. Mmiri na-egbuke egbuke, radieshon, ikuku emetọ, anwụrụ ọkụ siga - mmanụ olive a nile na-ewepu.