Turkey bụ nnukwu nnụnụ. Ọ bụ ndị ezinụlọ nke pheasant. Nri nke toki nri, nro na ezigbo uru.
Uru nke Turkey
Anụ nke toki nwere ọtụtụ ihe bara uru: vitamin nke ìgwè B, yana vitamin D , A, E, C, mineral na protein. Ihe mejupụtara protein nke turkey anaghị agụnye carbohydrates, ọ dịghịkwa cholesterol. Ahịa anụ ahụ bụ nicotinic acid, phosphorus, iron, magnesium na selenium. Ọ dị mfe gbarie ma dị hypoallergenic, ya mere a na-atụ anụ anụ nnụnụ a ịbanye ọbụna n'ime nri ụmụaka.
Ịṅụ nri anụ na-eme ka ahụ sie ike na-eme ka obi dịkwuo mma ma ọ bụ ọrịa ụjọ. B vitamin na-enye aka na mgba megide nrụgide, ịda mbà n'obi , ụra na nchegbu. Nnukwu uru nke anụ nnụnụ ahụ nye ndị agadi, dịka ọ na-enyere aka na-eme ka nchekwa dị ike ma na-eme dịka ihe mgbochi nke nsogbu ụjọ. Nri si na toki zuru oke maka nwanyi di ime na ndi nne.
Enwere caloric nke ara ara
Ọkụ dị ala na-eri nri na-edozi ahụ bụ ihe bara uru nke vitamin. Enweghị mmanụ aṅụ, obere obere abụba na protein bara uru na-enye ohere ịme ka anụ a ghọọ ihe oriri ọ bụla.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere protein dị na arama, mgbe ahụ ọ dị ọtụtụ, ihe dị ka pasent 20. Ọ bụ ya bụ isi ihe dị na turkey calorie. Ma ọdịnaya caloric nke fatịlaịza na-eme ka ọkpụkpụ turkey bụ 104 kcal kwa 100 grams nke anụ. Ihe dị n'ime calorie nke anụ ara turkey sie bụ 84 kcal.
Turkey ara na nri
Site na ara ara, ị nwere ike esi nri dị ụtọ na nri dị iche iche. Ihe dị obere calorie na-enye gị ohere itinye anụ a na menu ndị mmadụ na-anwụ anwụ. Oke ara nwere ike ighe, stew, esi nri, esi esi nri ma na akpọọ nkụ. A na-ejikọta ya na prunes, mushrooms, akwụkwọ nri na cheese.