Nri n'enweghị ihe ojoo ike - dị ka akụkọ ifo, ọ bụghị ya? Na-agbalị nri nri ọhụụ ọhụrụ, nwanyị ọ bụla na-aghọta na njedebe oke nri ma ọ bụ nke ihe ụfọdụ ga-eme ka ọ nwee mmetụta.
Nri oriri
Mmetụta na uru nke nri dị ezigbo mkpa, n'ihi na ihe niile dị mma nke ọtụtụ n'ime ha na-ejedebe n'eziokwu ahụ bụ na nwanyị na-achịkwa ọtụtụ kilogram. Otú ọ dị, ọ dịghị nri na - emesi na ibu agaghị alaghachi, ya bụ. ihe dị mma abụghị nke efu.
- Kedu ihe ọjọọ dị na nri Kremlin? Ihe ọjọọ nke nri protein, gụnyere Kremlin, bụ na a na-ahapụ ya ka ọ rie anụ n'ọ bụla ọ bụla. Nri bụ isi iyi nke protein sitere na anụmanụ, nke pụtara na onye na-eri nri dị otú ahụ ma ghara itinye aka n'egwuregwu (egwu egwu na-eme ka protein na-abata na nchịkọta nke muscle) nwere ike ịbịpụta protein, nke ga-eme ka ntụgharị n'ime eriri afọ, na malfunctions n'ime ahụ na ọkwa dị iche iche.
- Na-eri nri Ducane. Nri Ducane, dị ka Kremlin, na-ezo aka nri nri protein, ya mere, ihe si na ya pụta nwere ike ịdị otu. N'agbanyeghi na edere ya ka ị ghara ibu arọ ma ọ dịkarịa ala 30-60 nkeji n'ụbọchị iji nye ọrụ dị egwu, ọ dị mwute, ọ bụghị mmadụ niile nabatara ọnọdụ a.
- Nri nke buckwheat nri. Nri Buckwheat, tinyere kefir, apụl, kukumba na ndị ọzọ, bụ otu nri-nri, ya bụ. A nri usoro nke naanị otu ngwaahịa na-ekwe ka ọkụ. N'ihi ya, enweghi aha na-apụta na ọkwa nke anụ ahụ: ụfọdụ ihe na-aba ụba, ebe ndị ọzọ na-ezughị ezu. Nke a nwere ike bụrụ ihe ọjọọ ma ọ bụrụ na ọpụpụ na nke ime obodo. Ọtụtụ ndị na-atụ aro ka ịṅụ ihe ọṅụṅụ ọtụtụ oge n'oge nri ndị dị otú ahụ, mana a gosipụtara na ha adịghị agwụ agwụ zuru ezu ma jiri vitamin na mineral dochie ha kpamkpam, nke a agaghị ekwe omume.
Nsogbu nke ịdalata n'ọnọdụ niile a doro anya. Otú ọ dị, e nwere ụzọ ndị bara uru iji kwekọọ.
Ịhapụ ibu na-enweghị nsogbu na ahụ ike
Ibu ibu na-enweghị nsogbu ga-ekwe omume nanị ma ọ bụrụ na i rube isi na nri kwesịrị ekwesị:
- anaghị eri ihe na-emerụ ahụ: ụtọ, smoked, e ghere eghe, abụba;
- na nri kwa ụbọchị na-agụnye ọka, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na anụ ahụ (anụ ọkụkọ, azụ);
- Aṅụla otu awa mgbe nri;
- nri abalị mgbe ọ bụla karịa awa 2-3 tupu ị lakpuo ụra.
N'okwu a, ị nwere ike iwetara ibu ahụ n'emebighị ahụ ike!