Onye a ma ama bụ Kelly Osbourne mgbe niile zuru oke, ma n'oge na-adịbeghị anya ọ meriri onye ọ bụla na ya. O jisiri ike kpochapụ 20 kilogram nke ibu ibu, ma nke a abụghị isi ihe, n'ihi na Kelly nwere ike ịnọgide na-ebu ibu ma ọ dịghị mma ọbụna mgbe obere oge gasịrị. Ma nke a ga-ekwe omume maka mmadụ ole na ole, ebe ọ bụ na ọtụtụ ụmụ nwanyị mgbe ha risịrị nri ọzọ mgbe oge ụfọdụ gasịrịrịrị furu efu, na ọbụna okpukpu abụọ.
Ọtụtụ ga-achọ ịmata ihe nzuzo nke onye ọbụ abụ iji meeghachi ya. Kelly n'onwe ya na-ekwu, sị: "Oge eruola ịgbanwe ndụ gị ma nwee obi ụtọ, ma eziokwu ahụ bụ na m furu efu bụ nnukwu ego." Osborne na-ekwu na isi ọnọdụ nke ọnwụ ọ bụla dị mkpa bụ ịnweta nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ.
Ọ bịara na nke a mgbe ị na-ekere òkè na TV ngosi a ma ama "Ịgba egwú na Stars". Onye ya na ya na-emekọ ihe na-akụziri onye na-agụ egwú ka ọ rie nri ziri ezi ma gbanwee ndụ ya. Ke adianade do, Kelly ama ama ima, ndien emi ekeme ndisọn̄ọ udọn̄ .
Omume ahụ
Onye ọbụ abụ na-atụ aro ịme egwuregwu mgbe ọ bụla o kwere omume. Ya onwe ya na-aga mgbatị ahụ ugboro ise n'izu. Ọzụzụ ya gụnyere ọkara awa cardio na ogologo yoga ma ọ bụ pilates.
Nutrition rules
Ka ị ghara ịlaghachi ugboro ugboro ka ị ghara ịlaghachi ibu arọ gara aga, onye na-agụ egwú otu ugboro n'izu kwere ka ya rie ihe ọ bụla. Site n'ụzọ, usoro nri a na-akpọ ịghọ aghụghọ ule . E mepụtara ya nke ọma ka ndị na-anọdụ ala na nri zuru ike na ụbọchị ole na ole nwere ike isi na nri a na-eri na-eri nri, ma rie nri a machibidoro iwu. N'ihi ịghọ aghụghọ ule, ọnụ ọgụgụ nke nkwụsịtụ site na nri na-ebelata ruo na nke kacha nta. Tụkwasị na nke ahụ, Kelly na-adụ ọdụ ịhapụ ihe ọ bụla ọnyà, mana ịbelata onwe gị na ụdị ngwaahịa anaghị aba uru, ebe ọ bụ na ihe ndị ahụ na-egbochi mmadụ iwe na iwe.
Ngwaahịa Osborne jụrụ:
- nri ọ bụla ngwa ngwa;
- Ihe ndị a na-emecha nweta;
- ntụ ọka;
- onyinye;
- achịcha ọcha;
- shuga;
- mmanya.
Ngwaahịa ndị dochie onye ọbụ abụ:
- kporo nri ọka wit;
- ụtọ mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi amị;
- Pizza mgbe nile maka nri.
Kedu ihe ọ ga-enye?
Na ntụ ọka na ihe oriri dị ụtọ bụ carbohydrates dị mfe, nke na-ababa na abụba, ma mgbe ha na-ezughị na ahụ, ọ na-amalite ịgba ọkụ nke aka ya. Mgbe oge na-aga, ọchịchọ maka agụ ọka ga-ebelata ma ọ bụ kpamkpam. Ekele maka nke a, mgbe otu izu gasịrị, onye na-abụ abụ nwere 2 kilogram. Na na n'oge ụra na-ehi ụra egbughị oge, ma na-arụ ọrụ, Kelly, tupu ị lakpuo ụra, rie ihe dị ọkụ.
Ihe oriri dị mma nke onye ọbụ abụ
Ụbọchị # 1
- Maka nri ụtụtụ, ị nwere ike iri nri oatmeal a na-esi na mmiri, obere obere ogbe ọkụkọ na mkpụrụ osisi ole na ole.
- N'ehihie - akụkụ nke broccoli, nke a kụrụ maka di na nwunye, obere obere anụ na-esi ísì ụtọ na otu iko ihe ọṅụṅụ.
- Maka nri abalị, ọzọ obere ọkụ ọkụ ọkụ na poteto 2, nke a ghaghị ịkwanye n'ime oven.
Ụbọchị # 2
- Maka nri ụtụtụ, kwadebe maka osikapa agba aja aja, yana salad akwukwo nri na apụl 2.
- N'oge nri ehihie, menu a dị ntakịrị - obere cheese na salad mere site na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
- Maka nri abalị, a na-ekwe ka obere ịkwanye sie, na otu iko nke mmiri ara ehi na-abụchaghị abụba.
Ụbọchị # 3
- N'ụtụtụ, rie otu banana na obere efere nke muesli, juputara na mmiri ara ehi.
- N'ehihie, kwadebe steak ọka na mkpụrụ osisi salad.
- Ihe oriri nri dị ka ndị a: otu ogbe nke toki, carrots na tomato 2.
Ọzọ, ọ dị mkpa ka ị gbanwee ụbọchị ndị a ma rie 6 ụbọchị n'izu, wee mee ụbọchị ezumike, nke ị nwere ike iri ihe ọ bụla. Tụkwasị na nke ahụ, onye ọbụ abụ na-atụ aro itinye vitamin-mineral siri ike.