Nri Sent na agwa - nhazi mbu maka ihe di uto na ihe bara uru

Akwukwo ocha na agwa nwere otutu ndi nna anyi, dika o nyere ike maka oru aru na obi uto. Otutu protein na agwa ndi a na-agba oso na mmeri, ha nwekwara otutu vitamin. Iji mee ka o sie ezigbo ụtọ, ọ bara uru ịtụle ihe nzuzo nke nri.

Esi esi esi nri ofe bean?

Enwere ike ịkwadebe bred nke bekee dị iche iche site na ụdị dị iche iche: mkpụrụ osisi bekee ọhụrụ, oyi kpọnwụrụ, mkpọ, nkụ. Na oge ọ bụla, efere ahụ na-esi n'ahịrị dị iche iche na-esi ísì ụtọ. Ezigbo ụlọ ọrụ na - agbalị ịhọrọ nri maka ezinụlọ dum.

1. Dị ka ọ dị, agwa jikọtara thyme, basil, coriander.
2. A na-etinye bean n'ihu nri ruo mgbe elekere iri, nke mere ka ha ghara ịcha
3. Jiri mmiri oyi na-ehicha ma sachaa.
4. Nri nnu nnu nke nwere nnu na njedebe nke nri, ma oburu na agwa adighi opu nke oma.

Akwukwo agwa bekee na-acha uhie uhie - uzommeputa

Nri a kacha mara amara bụ ofe na-esite na-acha uhie uhie, n'ihi na ọ bụ naanị mkpụrụ bekee ka a na-ewere, ngwaahịa ndị na-adịghị mma adịghị mma. Nkwadebe kachasị njọ na-ebute ngwaahịa mbụ, usoro nri na-adịkwa mfe, na ndị ụlọ ọrụ na-enweghị isi ga-anagide ya. Anụ bụ nri na-eju afọ, ha na-esi nri na croutons na salad saa.

Efrata :

• agwa - 350 g;
• carrots - 1 ibe;
• yabasị - 1 ibe;
• tomato ihendori - 120 g;
• poteto - 3-4 iberibe;
• ngwa nri;
• mmiri - 2.5 lita.

Nkwadebe

1. Ghichaa agwa ya na mmiri ma sie ha.
2. Bee ihe nduku ma gbakwunye ha na broth.
3. Carrots na eyịm na-ata, ighe na tomato, dina.
4. Esi nri maka nkeji iri 15, wụsa nsị, nnu.
5. A na-etinye ihe na -eme Senten na agwa maka 30-40 nkeji.

Akwukwo icha mmiri na-acha ọcha - uzommeputa

Ndị na-egwu egwuregwu na ndị na-anwụ anwụ na-ahọrọ ịhọrọ ụfe bean ọcha, n'ihi na ọ bụ obere caloric karịa agba, ọ na-etinyekwa uche ngwa ngwa, ọbụnakwa baa ụba na eriri, nwere sulfur, nke na-emetụta ọnọdụ akpụkpọ na ntutu. Na gourmets ga-atọ ụtọ uzommeputa nke Ịtali - Tuscan ofe.

Efrata :

• agwa - 300 g;
• ude - 100 g;
• carrots - 1 ibe;
• celery - 1 esi;
• mmanụ olive - 3 tbsp. l.;
• emetụ - 1 ibe;
• garlic - 2 cloves;
• ala akọrọ - 6 epupụta.

Nkwadebe

1. Obụpịa agwa agwa.
2. Bee yabasị, ighe.
3. Tinye galik a na-agbaze agba, simmer maka nkeji ise.
4. Carrot na celery grate, gbakwunye na nnu na seasonings.
5. Ọkara agwa ya na efere iji tinye ya na akwụkwọ nri, gafee maka minit 10.
6. Tinye sage.
7. Gwakọta ihe ngwakọta na blender, gbanye ya na ude, nnu na obụpde.
8. Efere fesa na ose ọcha na pasili.

Eberi Akwukwo agwa

Ọ bụghị ndị nwunye ụlọ ọrụ niile na-ahọrọ ime ka ọ bụrụ na ha na-ata akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma nke a bụ efere dị ịtụnanya. Akụkụ dị mkpa bụ ose Bulgarian, ọ bụghị nanị na-enye ya uto mbụ, ma ọ na-emekwa ka ọgwụ ahụ mara mma. Na-enye ya na ofe na herbs na ude mmirimmiri, jikọta nri nri nri rye na garlic.

Efrata :

• poteto - 3 PC.
• agwa - 400 g;
• yabasị - 1 ibe;
• carrots - 0,5 pcs.;
• ose - 0,5 pcs.;
• pasili - 1 ụyọkọ;
• mmiri - 2 lita.

Nkwadebe

1. Bee poteto, obụpde ruo mgbe esie ya.
2. Yabasị na karọt iri, ighe.
3. Iberibe ose n'ime ibe, bee pasili.
4. Tinye agwa, esi nri maka nkeji 2.
5. Doo anụ, ose, obụpde.
6. A na-etinye pasili na mpekere na-acha akwụkwọ ndụ.

Nri Senten na agwa agwa

Ọ bụrụ na oge siri ike, ndị òtù ezinụlọ nọ na-echere nri ehihie, ị nwere ike ngwa ngwa ịzite ihe oriri na-atọ ụtọ nke na-atọ ụtọ. Achịcha ahụ ga-ejupụta na nke na-esi ísì ísì, maka ihe ngosi ọtụtụ ndị ụlọ nwanyị na-etinye turmeric, oregano ma ọ bụ paprika, na oge ya na adzhika adighi adighi mma.

Efrata :

• poteto - 3-4 iberibe;
• carrots - 2 iberibe;
• agwa - 1 ite;
• garlic - 1 clove;
• nnu - 1 tbsp. l.;
• obere ose - 0,25 tsp;
• n'ọnụ mmiri akwukwo - 1 ibe;
• mmiri - 1 l.;
• pasili - 1 ụyọkọ.

Nkwadebe

1. Bee poteto, obụpde ruo mgbe esie ya.
2. Carrots grate, fry, tinye na ofe na akwukwo laurel.
3. Site na mbadamba agwa nwere igbapu mmiri mmiri, gbakwunye, obụpde.
4. Wụsaa ahịhịa.

Lenten ofe na agwa na mushrooms - uzommeputa

Nri ụtọ na-eri nri na agwa jikere na mgbakwunye nke mushrooms. Uwe, ma nke ohuru na nke a mikpuru, di nma ma obu uhie. Sichaa mmiri ọkụ maka otu awa, mgbe ahụ, esi nri, broth kwesịrị ekwesị maka ofe isi, ha na-eme ka ọkpụkpụ sie ike. Ị nwere ike iji nchịkọta mkpọ , ma a na-etinye ha na njedebe nke nri.

Efrata :

• agwa - 250 g;
• poteto - 3 PC.
• carrots - 1 ibe;
• yabasị - 1 ibe;
• mushrooms - 300 g;
• pasili - 1 ụyọkọ;
• mmiri - 1 liter.

Nkwadebe

1. Sook nke agwa ruo mgbe ha dị njikere.
2. Bee poteto, gbakwunye na efere.
3. Ighe eyịm na carrots na mushrooms, kọọrọ ya poteto.
4. A na-esi ya na ncha na-esi nri maka minit 20, mgbe ahụ ọ dị mkpa nnu na oge na elu.

Senten tomato ofe na agwa

A na-akpọ nke mbụ ka ọ bụrụ ofe na agwa na tomato ihendori, nke a na-ewere tomato ọhụrụ. Site n'aka ha, ị ga-enwe ike bee, n'ihi nke a, a na-eji mmiri mmiri na-ekpuchi tomato maka minit 10, wee wụsara mmiri oyi. Ejikwa mbadamba mkpọ, ị nwere ike tinye tomato, ma na njedebe nke nri.

Efrata :

• tomato - 4 PC.
• agwa - 400 g;
• yabasị - 2 iberibe;
• carrots - 1 ibe;
• tomato mado - 400 g;
• garlic - 1 isi;
• n'ọnụ mmiri - 2 PC.
• hops-suneli, ose oji - 0,5 tsp;
• cilantro, basil - 0.5 tsp.

Nkwadebe

1. Ghicha elu na tomato.
2. A na-egbutu Carrots na eyịm, garlic na-ehichapụ, na-emenyụ ọkụ.
3. Tinye pasta tomato, obụpde, tinye tomato.
4. Nyefee na mmiri esi mmiri, wụsa agwa.
5. Nnu, esi nri maka minit 10, kọọ ihe oriri, elu.

Nri Sent na agwa na osikapa

Ndị na-ewu ewu na nchịkọta nke ndị ọkachamara nwere ahụmahụ abụwo ndị na-eto eto bụ ndị Ịtali, ọ natakwara aha ahụ maka ngwongwo na-enye afọ ojuju: agwa, osikapa na poteto n'otu oge nakwa na-enweghị anụ, nke kachasị mkpa iji nweta ego. Ya mere, aha ahụ, ihe a na-esiri ike na-esiri ike - uzommeputa dị mfe.

Efrata :

• agwa - 400 g;
• poteto - 2-3 iberibe;
• mmiri - 3 l;
• osikapa - 0.25;
• yabasị - 1 ibe;
• carrots - 1 ibe;
• ntụ ọka - 1 tbsp. l.;
• elu - 1 ụyọkọ.

Nkwadebe

1. Sook nke agwa ruo mgbe ha dị njikere.
2. Ghaachaa nduku, gbakwunye agwa.
3. Ọkara nke eyịm na carrots iri.
4. Tinye n'ime ofe tinyere saa osikapa, esi nri maka nkeji iri abụọ.
5. Iberibe ọkara nke abụọ nke eyịm na carrots, gafee na ntụ ọka.
6. Tinye anụ ahụ na ofe, nnu, ose.
7. Esi nri maka nkeji iri, oge na elu.

Nri Sent na agwa na kabeeji

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwanye ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ shuga, ị nwere ike itinye kabeeji na ya. Ihe oriri a bara ọgaranya na vitamin C, na-egbochi ntughari nke glucose ka abụba, bara uru na ọrịa obi, ya mere nhazi a maka nri bụ ihe dị gị mkpa: a kwadebere ya n'enweghị nduku, na ose Bulgarian.

Efrata :

• kabeeji - 200 g;
• ose - 3 iberibe;
• tomato - 2 PC.
• mmiri - 1 l;
• agwa - 250 g;
• yabasị - 1 ibe;
• Dill - 1 ụyọkọ.

Nkwadebe

1. Gwakọta agwa agwa.
2. Tomato, eyịm na carrots bee, ighe.
3. Egwu kabeeji na ose na-eri nri, na-aga akwụkwọ nri.
4. Nyefee na ofe, obụpde.
5. Esi nri maka nkeji iri abụọ.
6. Nnu, tinye elu na ngwa nri.

Nri anụ na-acha uhie uhie

Ntughari di iche iche di iche iche nke ogwu ofe , maka nkwadebe ya, agwa kwesiri ikpocha ma obu ihe di ka awa itoolu. Ịnwere ike ịgbakwunye nduku, akwụkwọ Bulgarian, tomato, ma na nsụgharị oge ochie a na-eji celery eme ihe. Achịcha ahụ ga-atọ ụtọ ma ọ bụrụ na itinye obere ude na njedebe nke nri.

Efrata :

• agwa - 300 g;
• celery - 300 g;
• carrots - 1 ibe;
• zir - 0,5 tsp;
• mmiri - 1 liter.

Nkwadebe

1. Gwakọta agwa agwa.
2. Carrots grate, ighe.
3. Celery bee, tinye ya na carrots maka nkeji ise.
4. Tinye na ofe, sie nri maka nkeji iri na ise.
5. Kpoo ruo mgbe ire ezigbo, tinye ude, ziru, obụpde.

Akwukwo bekee a na-esi na ya

I nwekwara ike esi nri a na-ebu ngwa ngwa na agwa na multivark , ọ ga-abụ obere nsogbu, ọ bụ ezie na ị ka kwesịrị ịkwanye agwa. Enwere ike ime otu anụ na nnukwu efere na na skillet, ndị ọkachamara nwere ahụmahụ na-enye ndụmọdụ itinye nnu bara uru nke Aldygein. A na-enye nri mbụ ahụ site na ntụ ọka bean.

Efrata :

• agwa - 250 g;
• poteto - 4 PC.
• yabasị - 1 ibe;
• carrots - 2 iberibe;
• Tomato tapawa - 2 tsp;
• mmiri - 2 l;
• garlic - 2 cloves.

Nkwadebe

1. Agwa agwa.
2. Iri yabasị, garlic na carrots, ighe.
3. Tinye pasta tomato, wepụ ya.
4. Bee ihe nduku, tinye ha na nnukwu efere na agwa na ighe.
5. Na "Nkwụsị" mode, esi nri maka awa 2.
6. N'ikpeazụ, gbakwunye nnu, ose, gbakwunye elu elu.