Cheta na ntụziaka maka ịmịkọta ndị menus maka ụbọchị ọ bụla ekwesịghị inwe anụ, azụ, ngwaahịa ara ehi na nsen. Ee. maka nri nri naanị ngwaahịa nke sitere na akwukwo nri sitere. N'ụbọchị ụfọdụ, a ka nwere azụ ahụ, ma ọ ka mma ịkọwa na kalenda ndị Ọtọdọks. Ọ dị mma, ugbu a, ọ dị mfe ịchọta ọtụtụ ihe ndị na-eme maka anụ anụmanụ, dịka ọmụmaatụ: mmiri ara ehi na aki oyibo, na-esi ike mayonnaise, ọtụtụ ụdị mmanụ mmanụ.
Nhọrọ nke ihe ntanetịkụkụ dị mma maka ụbọchị ọ bụla
Menu na Monday:
- Nri ụtụtụ: ọka ọka na eggplant, kọfị.
- Nri ehihie: Esi ofe, karọt salad na oranges.
- Nri ụtụtụ: oatmeal milk, biscuits biscuit.
- Nri abalị: nduku casserole na mushrooms, vinaigrette.
Menu na Tuesday:
- Nri ụtụtụ: carrot zrazy na mịrị, tii.
- Nri ehihie: kabeeji ofe na mushrooms, porridge porridge na akwụkwọ nri.
- Nri: jelii, apụl.
- Nri abalị: agwa puree, zucini, sie ya na tomato.
Menu na Wednesday:
- Nri ụtụtụ: pancakes, kọfị.
- Nri ehihie: borsch na agwa, zrazy nduku na mushrooms.
- Mgbe nri ehihie: mmiri ara ehi aki oyibo, banana.
- Nri abalị: kabeeji a na-atacha na mushrooms, squid e ghere eghe.
Nhazi na Thursday:
- Nri ụtụtụ: mangory porridge na jam, tii.
- Nri ehihie: buckwheat ofe, vareniki na kabeeji.
- Ehihie ụtụtụ: kuki kredi, tii.
- Nri abalị: pilaf na mushrooms, salad si n'oké osimiri kale.
Menu na Friday:
- Nri ụtụtụ: osikapa na akwụkwọ nri, kọfị.
- Nri ehihie: rassolnik, salad bean na mkpuru.
- Nri ehihie: beri sorbet, oroma.
- Nri abalị: dumplings na poteto, apụl kabeeji salad na carrots.
Nchọta na Saturday:
- Nri ụtụtụ: oatmeal na mkpụrụ osisi mịrị amị, tii.
- Nri ehihie: lobio ofe, salad akwukwo nri na shrimps.
- Nri ehihie: ụyọkọ lemon-carrot, tii.
- Nri abalị: nri ahihia, nri salad na-enweghị chiiz.
Nhazi na Sunday:
- Nri ụtụtụ: ọka wheat na ugu, kọfị.
- Nri ehihie: ogwu ofe, beetroot caviar na garlic.
- Nri ụtụtụ: mkpụrụ osisi jelii, mkpụrụ osisi mịrị amị.
- Nri abalị: lentil na eyịm na carrots, sauerkraut.
Na ihe ole na ole ndị ọzọ gbasara nri nri:
Nchịkọta maka izu ike maka ụbọchị ọ bụla kwesịrị inwe ọtụtụ efere site na mkpo, mushrooms na mgbakwunye nke mkpụrụ, tk. ha nwere ọtụtụ ndị na-edozi ahụ, ya mere ọ dị mkpa maka ahụ dị na post.
N'ezie, ọ dị mkpa ịkwadebe nri na-atọ ụtọ ma na-enye afọ ojuju, maka ihe nchekwa a na ihe mgbakwunye dị iche iche: mushrooms, vegetables, sauces ga-ezuru uwe zuru oke.
I nwekwara ike iji usoro nri dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụghị nanị na a ga-esi na-esi nri ma ọ bụ na-esi nri, na ite, ma ọ bụ ighe ma na-eme ka ọ dị njọ.
Otu ihe dị mkpa n'ime nri na-edozi ahụ n'oge akwụkwọ na-ewe site na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na elu. A sị ka e kwuwe, ha na-enye ahụ ahụ kwesịrị ekwesị nke vitamin na ihe ndị a chọpụtara. Mana maka nke a, ị ga-agbalị itinye ọgwụgwọ ahụ ọkụ na ha ka ọ dịkarịa ala, nke mere na uru niile anyị na-ekwu na-ahapụ n'ime ma nye anyị nri. Otu nhọrọ dị mma ma dị mma bụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
Achịcha, achịcha, achịcha na nri ndị ọzọ na-enweghị nke ezé nwere ike ịme, enwere ike sie ya na ntanetị ahụ, ya mere, àkwá ahụ na-edozi kaadị ahụ, mmiri ara ehi na-edozi ya na mmiri ara ehi.
Na mgbakwunye, n'ụbọchị ma ọ bụ mgbe nri abalị gasịrị, ị nwere ike ịgwọ onwe gị na mkpụrụ osisi na mkpụrụ. Ha abughi nani ihe na-atọ ụtọ, ha dịkwa oke calorie, n'ihi ya, ha nwere ike ịnagide agụụ nke agụụ.
Erimeri ihe oriri na ọṅụṅụ ga-abụ ihe atụ dị mma maka anụ na azụ. Achịcha, shrimps, crayfish, mọle anaghị etinye aka na anụ ma ọ bụ azụ, n'ihi ya, a na-ahapụ ha ka ha na-ebu ọnụ.
Na Lenten menu ọ dị mkpa iji gụnye akpa ọkụ ọkụ, tk. ha na-ahụ nke ọma nke ọma.
Na isi ihe na-echeta, ọ bụ ezie na efere na tebụl gị na-adabere, ma adịghị overeat ha.