Ugbu a, ọtụtụ mmadụ na-aghọ ndị anaghị eri anụ. Ọtụtụ ndị kwenyere na e nwere ezigbo akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi iji mejuo mkpa ha kwa ụbọchị, na protein protein ahụ dị mma (na nchekwa) karịa protein anụ.
Ka ọ dị ugbu a, nke a abụghị otu. Nri nke anụ abụghị naanị uru maka ahụ ike ma na-eme ka arụ ọrụ nke ọrụ metabolic dị mkpa, kamakwa na-enye ọtụtụ ume.
Nwa atụrụ - ezi na ihe ọjọọ
Nri nwere nnukwu protein, nke dị ezigbo mkpa maka ahụ. Onye ọ bụla maara na protein ahụ na-eme ka ahụike na ọdịmma ahụ dịkwuo mma. Ma o nwere ọrụ ndị ọzọ, dịka ịrụzi ma wuo ahụ anụ ahụ, yana ịmepụta ọgwụ ndị na-egbochi ahụ pụọ na ọrịa, si otú ahụ na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike. Nke kachasị mkpa: anụ ahụ nwere ihe amino acid dị mkpa.
N'ime ihe oriri dị mkpa nke nwere anụ, ihe kacha mkpa bụ ígwè , zinc na selenium. Site na vitamin - A, B na D. Ndị vitamin ndị a na-eme ka ọhụụ anyị, ezé na ọkpụkpụ anyị dịkwuo ike, na-akwadokwa usoro nhụjuanya bụ isi n'ime ọnọdụ dị mma, si otú a na-ewusi ike uche anyị.
Ya mere, tupu anyi ekwuo banyere nsogbu nke mmadu, o kwesiri icheta uru ndi ozo.
Mgbe anyị na-eche banyere abụba omega-3, nke dị oké mkpa n'oge ndụ anyị, anyị na-echeta na isi ha bụ mkpụrụ na azụ. Ma chefuo kpam kpam na isi iyi a pụrụ ịdabere na ya nke abụba ndị a - nwa atụrụ ma ọ bụ nwa atụrụ! Na mgbakwunye, protein dị elu, nke nwere nwa atụrụ, weghachite ma na-ejide akụkụ anyị na-arụ ọrụ. Anụ anụ a nwere ụdị amino acid dị mkpa anyị kwesịrị iri. O nwere nnukwu ọdịnaya nke ihe ndị dị mkpa, gụnyere ígwè dị mfe nsị, nke na-enye anyị ike, zinc, nke na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na vitamin ndị na-akwado ụbụrụ anyị na ọkwa dị elu.
Uru nke mutton bụkwa na ọ bụ ezigbo isi iyi nke linoleic acid, nke na-akwado usoro obi obi ma na-ekere òkè dị ukwuu n'ichebe onwe ya megide ụbụrụ, gụnyere ndị na-arịa ọrịa.
Otú ọ dị, dịka anụ ọ bụla, nwa atụrụ nwere ike iwetara anyị ọ bụghị naanị na ọ dị mma, kamakwa ọ na-emerụ ahụ. Anụ a nwere abụba jupụtara na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke calorie. Ndị na-eri anụ na-adọ aka ná ntị na oke oriri nke abụba jupụtara na ya bụ ihe dị ize ndụ nke nwere ike ịkpalite cholesterol n'ọbara na ịmalite ọrịa obi. Banyere mgbagwoju anya nke ịnọgide na-enwe ọnụ ọgụgụ, anyị anaghị ekwu okwu.
Na mgbakwunye, nsogbu nke mutton bụ na e nwere purines, nke ahụ anyị na-aghọgharị uric acid,
Site n'ụzọ banyere enweghị ike. Ọtụtụ ndị na-eche ma ọ ga-ekwe omume iri atụrụ na nri. Anyị anaghị emetụta iwu okpukpe; ndị na-agbaso iwu nke otu okwukwe, maara iwu ha. Enwere ike inye ndị ọzọ naanị ndụmọdụ zuru ezu: nwa atụrụ, dị ka anụ ọ bụla, na-enye nri. Ajụjụ bụ ọnụọgụ ngwaahịa na nchikota nke ngwaahịa, yana ụzọ e si hazie ya.