Ọtụtụ nri na-eduga na enweghị mmasị, isi ọwụwa na ụra. Ya mere, ọ ka mma inye ohere maka ụzọ dị irè ma dị irè nke ịdị arọ - nri buckwheat, nsị: maka ụbọchị 10 - na-erughị 10 n'arọ.
Ihe oriri na oriri nke nri
Buckwheat bụ otu n'ime ọka ndị kasị baa uru. Ọ bara ọgaranya protein, amino acids, iron, magnesium, potassium, phosphorus na iodine, tinyere vitamin B1 na B6. Ya mere, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ndị na-eri nri na-akwado ihe oriri buckwheat maka ihe dị arọ 10 kilograms na ndị ọzọ.
Na mgbakwunye, buckwheat dị nnọọ uru maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ọbara ọbara, ọbara mgbali elu, edema na ọrịa imeju. Na echiche nke cosmetologists, nke a groats bụ ngwaahịa nke mara mma, na iji ya, akpụkpọ, ntutu na mbọ aka na-aghọkwu ahụ ike. Buckwheat nwere eriri, nke na-enyere aka wepu nsị si n'ahụ.
Isi ihe mgbochi nke nri buckwheat maka ọnwụ maka ọnwụ maka ụbọchị 10 bụ ihe isi ike na ịme nri. E kwuwerị, iji rụpụta ihe dị mma ma wepụ ihe karịrị ibu, ọ dị gị mkpa iri nanị buckwheat porridge, nke a kwadebere nke ọma. Obere ihe bụ eziokwu bụ na iri nri iri maka ụbọchị 10 nwere ike ibute nsogbu nke ọrịa na-adịghị ala ala na mbenata na nrụgide.
Na ahu na oge nha uba na enweghi vitamin na ihe ndi ozo, o di nkpa ibia ihe di iche iche nke vitamin-mineral.
Iwu nke buckwheat nri
Nchịkọta Buckwheat maka ibu arọ nke kilogram 10 bụ ụzọ mgbatị belata, nke pụtara na ojiji naanị otu ngwaahịa bụ isi na-enweghị ihe mgbochi na mgbakwunye nke seasonings, sauces na nnu. Mgbakwunye nri nwere ike ịgbakwunye kefir obere abụba ma jiri ya dị ka nri abalị nke abụọ.
A ga - ekewa nri na nri buckwheat - 5-6 ugboro n'ụbọchị. Nke a ga - ezere ntụrụndụ nke agụụ . Na mgbakwunye, iji rie otu oge, akụkụ buru ibu nke buckwheat porridge agaghị arụ ọrụ. A na-atụ aro nri abalị karịa 18.00 ma ọ bụ 4-5 awa tupu oge ụra.
Otu akụkụ dị mkpa nke usoro oriri na-edozi ahụ bụ nnukwu mmiri ọṅụṅụ, nke ga-akwalite ọnwụ ọnwụ. Ị nwere ike ịṅụ mmiri na-enweghị gas, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na lemon ma ọ bụ na-enweghị, herbal decoctions na kọfị enweghị shuga (ọ bụghị ihe karịrị iko 2 n'ụbọchị).
Mgbe ị na-eri nri nri buckwheat, ị gaghị enwe ike itinye aka n'egwuregwu, ọ ka mma ka ị na-ebute njem dị jụụ n'elu ikuku.
Nchịkọta nke nri buckwheat
Iji kwadebe nri dị ala, ịkwesịrị ịṅụ buckwheat na mmiri dịka 1: 1.5. A ghaghị iji ọka a na-esi mmiri eme ihe na mbụ, wee kpoo mmiri ma wụsa mmiri mmiri, tinye ya na akwa nhicha ma hapụ ịgosi na abalị ahụ. Ụdị buckwheat dị otú ahụ anaghị achọ ka esi nri.
Nri Buckwheat maka ibu nke kilogram 10 ga-eme ka echezọ banyere ikike ịzụrụ nri, n'ihi na ruo ụbọchị 10 ọ ga-adị mkpa iji rie naanị bubewheat steamed, nkewa na ọnụ ọgụgụ nri.
Iji tufuo ibu ibu, na afo efu maka ọkara otu awa tupu ụtụtụ, ị ga-aṅụ 1 iko mmiri ọkụ na 1 teaspoon mmanụ aṅụ na 2 mpekere lemon. Mgbe nke ahụ gasịrị, ị ga-eri akụkụ mbụ nke porridge. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-enweghị shuga ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ a na-emepụta ọhụrụ, nke sitere na beets, pumpkins ma ọ bụ tomato. Maka nri ehihie, ị ga-eri akụkụ nke abụọ nke porridge, na maka nri abalị, ndị ọzọ - nke ikpeazụ. N'ụbọchị ị ga - enwekwa nri na buckwheat, ma ọ bụrụ na agụụ siri ike.
Ịhapụ ibu na buckwheat bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ọnwụ. Ma, ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnọdụ ala na otu buckwheat ma ọ bụ nwee mkpesa, ị nwere ike ịgbakwunye menu na kefir ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị. Ma mgbe ahụ, nri nke nri agaghị adị ngwa ma dị irè.