Ọ bụrụ na n'ime mkpụrụ ndụ imeju nwere mmebi nke usoro nke metabolic, ọ na-eduba na oke ibu ya, ya bụ. ka ịgwọ ọrịa. Mmetụta nke oria a na-eme ka nri na- ezighị ezi, nsogbu na-emerụ ahụ nke ihe ndị sitere n'okike, ịṅụbiga mmanya ókè, ịṅụbiga mmanya ókè. Ọzọkwa, ọrịa a na-eme ka o doo anya na ahụ jupụtara na ihe ndị na-emerụ ahụ na ihe mkpofu, nke ọ na-enweghị ike ịnagide n'onwe ya. Otú ọ dị, site na imeju nsị, ị nwere ike ịhọrọ nri ga-edozi nsogbu a.
Ụkpụrụ nke ihe oriri na nkwụsị nke imeju
Ọ dị oké mkpa iri nri, ọ ga-enye aka weghachi umeji ma gbochie mmepe nke ọrịa ahụ. Nke a bụ isi nri maka ọgwụgwọ nke ọrịa imeju :
- Na-emekarị, nri isii n'ụbọchị. Nke a ga - enyere aka ịmepụta usoro mgbanwe niile.
- Chefuo mmanya na-aba n'anya! Mmanya na-aba n'anya nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ dịkwuo njọ ma kpatara nnukwu nsogbu ọ bụla, nke enweghị nri ọ bụla pụrụ ịnagide.
- Nye e ghere eghe. Enwere ike sie nri, ghaa ọka, sie, steamed.
- Na-aṅụ ọ dịkarịa ala 2 lita nke mmiri. Na mgbakwunye na mmiri, mkpụrụ osisi na broth si herbs ga-aba nnọọ uru.
Ị nweghị ike iji:
- e ghere eghe na osere na ose;
- efere anụ;
- agwa;
- osisi na ịṅụ anwụrụ;
- tomato;
- radish;
- kọfị;
- mushrooms;
- Mayonezi, wdg.
Ị nwere ike iji:
- anụ ahụ na azụ;
- Akwụkwọ nri na akwukwo nri;
- elu;
- mkpụrụ osisi;
- nri mmiri;
- ọka;
- mmiri ara ehi mmiri ara ehi, wdg.
Nchịkọta nri nri otu ụbọchị maka ọrịa ịba ahụ
Nri ụtụtụ:
- ihe ntinye anya;
- kefir ma ọ bụ yoghurt.
Nke abụọ ụtụtụ:
- salad na herbs;
- sie sie;
- ma ọ bụ.
Nri ehihie:
- nri ofe;
- azụ na-esi ísì ụtọ;
- mkpụrụ osisi;
- ma ọ bụ.
Nri:
- salad akwukwo nri;
- chiiz;
- mmiri.
Nri:
- sie anu mara abuba;
- salad akwukwo nri;
- mkpụrụ osisi;
- decoction nke herbs.
Nri abalị:
- obere cheese cheese cheese;
- kefir ma ọ bụ yoghurt.