Ihe oriri na-edozi ahụ maka ndị ahụ na-eri nri kemgbe ọtụtụ iri afọ, mana esemokwu banyere nchekwa na mkpa ya ka na-aga n'ihu. Ọtụtụ ndị na-enwe obi abụọ ma protein ọ na -emerụ ahụ ike, ndị inyom na ndị na-eto eto ọ ga-ewere ya, gịnị bụ mmetụta ya? Anyị ga-anwa igbochi obi abụọ gị niile gbasara ụlọ ọrụ egwuregwu. Anyị ga-aghọta, ma ihe oriri na-edozi ahụ na protein na-emerụ ahụ.
Protein: nsogbu ma ọ bụ uru?
Protein bụ aha nke abụọ protein, protein bụkwa dyne site na ihe kachasị mkpa maka ahụ mmadụ. Nke bụ eziokwu bụ na ọ bụ site na ya ka anụ ahụ nwere, ma e wezụga ya, ọ dị na ntutu, ọkpụkpụ, akpụkpọ ahụ, na njedebe akwara. Nke ahụ bụ, maka ọkpụkpụ sel ọ bụla, ahụ dị mkpa maka protein ma na-echekwa ya na uru. Ma akwara onwe ha agaghị enwe ike ibi n'enweghị protein. O yighị ka mgbe nke a gasị ị ga-enwe ajụjụ gbasara uru protein dị. Ọ bụghị naanị uru - ọ dị mkpa!
Ugbu a, protein dị nnọọ iche na nke ahụ e rere na mmalite afọ 1990. Ugbu a, ọ naghị enwe nsogbu ndị mba ọzọ na-emerụ emerụ ma na-agabiga nzọụkwụ dị ọcha. Iji ya mee ihe mgbe nile, ihe ọmụmụ na-egosi, na-enyere ndị na-eme egwuregwu aka mee ka ọganihu nke ụbụrụ na-eme ngwa ngwa ma belata oge mgbake mgbe ọzụzụ gasịrị. Mgbe mmadụ na-enye ahụ ahụ dị oke ibu, ihe oriri anaghị enwe ike ịchọta ihe ndị dị na protein n'oge niile, na n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ịnweta cocktails dị ukwuu na-enyere aka ahụ aka.
Na-ekwu maka mmebi site na protein, otu apụghị inyere aka na-ekwu na protein ọ bụla na-ebu arọ akụrụ, ya mere ndị na-arịa ọrịa nke ahụ a ekwesịghị ikwe ka protein na-emegharị ma ọ bụ nọdụ na nri protein, iji zere nsogbu ahụike siri ike .
Niile ndị ọzọ, ị nwere ike iburu ihe mgbakwunye dị otú ahụ ọbụna n'oge uto, karịsịa ma a bịa n'ihe banyere nrụgide siri ike. Ọ dị mkpa ịghọta na protein dị iche na protein, ọ dịghịkwa mma ịchekwa na ụdị ngwaahịa a.
Ntinye protein maka nwanyi
Egwuregwu na-egwu egwuregwu, ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke, mebie protein ha ma ọ bụrụ na nri ha ezughị iji belata oriri. Nke a nwere ike imetụta ntutu na mbọ, ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ, na ọzụzụ agaghị enye ahụ ọkụ ahụ. Ọ bụ ya mere, n'okpuru mkpụ ọkụ siri ike, ọ dị mkpa inye ozu ahụ na-enweta protein - ọ bụkwa gị ka ị ga-ekpebi ma ọ bụ nri nri ma ọ bụ cocktails.
Banyere protein powdered na ọdịiche dị na ọnụahịa
N'ụlọ ahịa oriri na-edozi ahụ, ị nwere ike ịchọta ihe mgbakwunye dị iche iche maka ndị na-eme egwuregwu, nke ga-adị iche na ọnụahịa. Echela, ọ bụghị na ụfọdụ ndị na-emepụta ihe na-ewepụta ihe maka ngwaahịa ahụ, ebe ndị ọzọ na-ewere obere. Protein nwere ike ịbụ ihe okike, dịpụrụ adịpụ site na whey ma ọ bụ àkwá, ma ọ bụ na-ejikọta ya.
Tụkwasị na nke ahụ, a na-eji teknụzụ dị ọcha dị iche iche eme ihe. A na-ehichapụ ngwaahịa dị ọnụ ala, ọ nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ si mba ọzọ na-adịghị ahụ anya site na ahụ gị. Mkpụrụ dị oké ọnụ na-agabiga ogo dị iche iche nke ịdị ọcha ma bụrụ ngwaahịa nke na-ekewapụrụ na ihe niile nwere ike emerụ emerụ, nke pụtara na ọ bụ ya kacha dịrị nchebe.
Ngwaahịa site na ndị na-emepụta ihe dịka usoro nchịkọta MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize Nutrition Elite series, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein usoro egosiwo onwe ha.