N'ezie, a pụghị ikwu na ihe ndị a na-ese siga dị mma ma na-eri nri, Otú ọ dị, ebe ọ bụ na ndị mmadụ mụtara iji ọkụ, ha na-eji ise siga dịka ụzọ isi esi nri na ichebe. N'ozuzu, ihe ka ọtụtụ n'ime ndị mmadụ na-eri nri mgbe ụfọdụ, gụnyere anụ a na-ese anwụrụ. Ekwesiri ighota na n'oge a, nke a abughi n'ihi na enweghi uzo ozo iji chekwaa ngwaahịa, mana n'ihi na emeela ihe eji eme nri na ihe obi uto. Ka o sina dị, ịṅụ sịga ọkụ ugboro abụọ na ọnwa anaghị abụ otu ihe ize ndụ, mgbe ụfọdụ ọ na-achọsi ike iri nri dị ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịme nri na-atọ ụtọ na anụ a na-ese anwụrụ.
Mgbe ị na-ahọrọ anụ na-ese anwụrụ ọkụ, kpachara anya, ụfọdụ ndị na-emepụta ihe na-adịghị mma ma na-azụ ahịa na ngwaahịa ndị na-adịghị na-ese si na nkà na ụzụ oge ochie, kama a na-akpọ ya "mmiri anwụrụ ọkụ" na / ma ọ bụ n'elu-anụ anụ na ngwakọta nke brine na ntinye mmiri.
Gwa anyị otu esi etinye salad na anụ a na-ese anwụrụ na-emerụ emerụ: anyị na-edozi uzommeputa, gụnyere ihe ndị na-emepụta ihe oriri ọhụrụ bara uru.
Salad nke anụ a na-ese siga
Efrata:
- Anụ anụnụ anụ na-ese anụ (karịa ma ọ bụ obere abụba - nke ahụ bụ otú ị masịrị ya) - ihe dị ka 300 g;
- ose dị ụtọ - 2 pcs.
- ose na-acha uhie uhie;
- yabasị - 1 pc. (ọkacha mma na-acha uhie uhie);
- avocados - 1-2 iberibe;
- eto eto olive - 8-16 pcs.
- cucumbers ọhụrụ - 1-2 PC. (dabere na nha);
- garlic - 2 cloves;
- ọhụrụ salad epupụta;
- Ọhụrụ dị iche;
- mmanụ na-esi nri nke ihe ntanetị mbụ;
- mmanya, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lemon.
Nkwadebe
Meat bee n'ime obere obere ibe, peeled eyịm - nkeji iri na ise mgbaaka, ose ụtọ - straws, kukumba - brusochkami. A na-amịpụta ube oyibo anụ na ngaji wee bee n'ime obere cubes, na oliv - okirikiri. A na-ejikwa mma dị elu na garlic na-achacha achacha, akwụkwọ nke letus na-acha akwụkwọ ndụ gbawara aka. Anyị ga-ejikọta ngwaahịa niile na efere salad.
Ugbu a refueling. Mix mmanụ na mmanya na ihe ruru 3: 1 na oge na ose na-acha uhie uhie.
Wụnye salad salad na mix. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike jupụta salad ahụ na yogurt a na-emeghị ka ọ dị mma. Ka anyị nye otu okpokoro okpokoro mmanya na salad, ọkacha mma pink.
N'iji otu uzommeputa (lee n'elu), ị nwere ike ịkwadebe salad dị mfe ma anụ anụ ọkụkọ. Anyị na-eji anụ ọkụkọ na-eji anụ ọkụkọ dochie anụ (ọ ka mma iji ara, ọ bụ obere abụba).
Iji kwalite satiety nwere ike tinye na salads, agwa, peas green, poteto poteto ma ọ bụ ọka mkpọ.