Tilapia fillet n'ime oven

Anụ nke tilapia nwere oke nke abụba, nke na-adọta ndị na-ekiri ibu ha ma ọ bụ na-agbaso ihe oriri ọgwụgwọ. Tụkwasị na nke a, azụ a dị ezigbo ụtọ ma dị mfe ịkwadebe. Taa, anyị ga-atụle nhọrọ maka ịkwadebe tilapia fillet na oven, nke ga-adọta gị n'echiche, na ntụziaka ndị a nwetara site na ntụziaka ga-atọ ụtọ na uto Chineke.

Lee tọrọ ụtọ esi nri tilapia fillets na oven - uzommeputa na cheese

Efrata:

• Fillet tilapia - 520 g;
• Ike kụrụ - 60 g;
• ihe ọṅụṅụ lemon - 15 ml;
• garlic a mịrị amị - nụrụ ụtọ;
• mmanu mmanu buttery - 35 g;
• ala ogwu (ngwakọta nke di iche iche) - 2 tuo;
• sie nnukwu nnu - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. Ntụziaka dị mfe ma dị ụtọ maka fillet nke tilapia na oven ga-ewe oge kachasị, oge a na-enyekwa ihe dị mma. Maka mmejuputa ya, gbasaa fillet nke tilapia na mpempe mmanụ ma ọ bụ efere efere, oge ya na nnu, ala na ngwakọta nke ederede na garlic a mịrị amị, ma wụsa n'elu na ngwakọta ihe ọṅụṅụ lemon na bọta butter butter.
2. Ọ na-anọgide na ichere maka frying nke azụ na oven. Iji mee nke a, kpoo ngwaọrụ ahụ tupu ọ gaa 205 degrees ma ziga ya pan na efere maka ihe dị ka nkeji iri abụọ.
3. Nkeji iri mgbe mmalite nke usoro ahụ, anyị na-egbutu azụ ndị a na-eji azụ chiiz.

Tilapia fillet n'ime oven na poteto

Efrata:

• Fillet tilapia - 520 g;
• poteto - 390 g;
• Mayonezi n'ụlọ - 60 g;
• yabasị bọlbụ - 60 g;
• mmiri ara ehi - 195 ml;
• chiiz siri ike - 155 g;
• sunflower na-enweghị ekpomeekpo mmanụ - 15 ml;
• ngwakọta nke aromatic dry herbs nke ị họọrọ - nụrụ ụtọ;
• ala ogwu (ngwakọta nke di iche iche) - 2 tuo;
• sie nnukwu nnu - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. Ná mmalite, maka nkwadebe tilapia na poteto, anyị na-ehicha tubers ma bee n'ime mpekere ndị dị mkpa, mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-eji mmanụ mmanye na-esite na ya na-enweghị ụtọ, oge na nnu na akọrọ aromatic herbs ka ịhọrọ.
2. Anyị na-etinye mkpụrụ ndụ nduku na ite a na-esi na mmanụ, na n'elu, anyị na-edina ma gbanye ya na nnu na ose fillet nke tilapia. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye obere tomato na tomato.
3. Ugbu a gbanwee eyịm. Anyị na-ekpocha ihe oriri ahụ, belata ya na ọkara yiri mgbaaka ma debe ya na azụ.
4. A na-ejikọta mmiri ara ehi na mayonezi na cheese grated, podsalivaem nụrụ ụtọ ma wụsa n'elu n'elu tilapia na poteto na eyịm.
5. Ọ na-anọgide na-akpọọ nkụ maka ọkara otu awa na okpomọkụ nke 205 degrees.

Fillet tilapia na oven na foil na akwụkwọ nri

Efrata:

• Fillet tilapia - 520 g;
• yabasị - 160 g;
• cloves garlic - 1 pc.;
• Bulgarian ederede - 220 g;
• ọhụrụ tomato - 220 g;
• chiiz siri ike - 155 g;
• sunflower na-enweghị ekpomeekpo mmanụ - 15 ml;
• ngwakọta nke aromatic dry herbs nke ị họọrọ - nụrụ ụtọ;
• ala ogwu (ngwakọta nke di iche iche) - 2 tuo;
• sie nnukwu nnu - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. Na-akwadebe nkwadebe nke fillet nke tilapia, na-ejikọta tank tank na mkpụmkpụ nke mmanụ na mmanụ ya.
2. Anyị na-asacha azụ ahụ, jiri nlezianya kpoo ya, jiri ya na nnu, n'ala na ngwakọta nke edere na akwukwo aromatic, tinye ya n'ime akpa a kwadebere na mgbidi ma hapụ ya maka nkeji ole na ole.
3. Na-akwadebe akwụkwọ nri. A na-ehichapu akwụkwọ ụtọ Bulgarian na bee n'ime ibe, tomato bụ ụyọkọ, na bulbs bụ semicircular. Finely iri na garlic kloovu na grate ahụ siri ike cheese.
4. N'elu fillet tilapia anyị na-agbasa mpekere nke ose na tomato tomato Bulgaria, na-ekesa ihe dịka ọkara nke eyịm ma dọka garlic niile.
5. Ugbu a, ị ga-ekpuchi akwụkwọ ahụ na mpempe akwụkwọ nke abụọ ma mechie ọnụ ya na mpempe akwụkwọ.
6. Anyị na-ezite efere ka a gwakọta ya na oven dị ọkụ tupu 205 degrees.
7. Mgbe minit iri atọ gasịrị, wepụ akwụkwọ ahụ, wepụ ya na chiiz ma weghachite ya na oven maka minit iri ọzọ.