Tomato bụ otu n'ime akwụkwọ nri ndị bara uru, ebe tomato nwere acids, nke dị mkpa maka usoro metabolic, bara uru maka anaemia, ọnwụ nke ike na ọrịa obi. Ihe ọṅụṅụ a na-eme site na tomato dị nnọọ uru, n'ihi na ọ bụ ọgaranya potassium, magnesium, calcium na sodium, ọ bụghị ikwupụta na ọ dịkwa ezigbo ụtọ. Ntụziaka maka isi nri ihe ọṅụṅụ tomato bụ ihe dị mfe iji mee ka ọ dịrị mfe n'ụlọ, echekwa maka oyi ma jiri ya mee ihe maka ihe oriri, na-echefu banyere mpempe akwụkwọ tomato na ụlọ ahịa.
Ntụziaka maka ihe ọṅụṅụ tomato
Efrata:
- tomato - 500 g;
- nnu, sugar, ngwa nri - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Iji mee ihe ọṅụṅụ tomato, a na-asacha ya nke ọma, wepụ ihe ndị a na-emepụta, bee n'ime mpekere ma gafee juicer. A na-atụba ihe ọṅụṅụ na-esi na ya, tinye ọkụ, mee ka obụpde n'elu ọkụ ọkụ ma kpoo nri maka minit 10, ruo mgbe ụfụfụ ahụ kwụsị. Na ihe a gwakọtara, tinye nnu, shuga, ose oji na ihe oriri ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ: basil, ma ọ bụ oregano) ka o sie ụtọ. Ihe niile agwakọtare, wụsara ihe ọṅụṅụ na ite na mpempe akwụkwọ ozugbo. Anyị na-etinye ebe a na-emechi emechi ruo n'echi ya, mgbe ahụ, anyị na-etinye ya n'ebe dị jụụ: ụlọ okpuru ulo ma ọ bụ ihe ndozi.
Ntụziaka maka ihe ọṅụṅụ tomato na-atụgharị ọhụrụ na celery
Efrata:
- tomato - 2 n'arọ;
- petioled celery - 1 n'arọ;
- nnu, ose - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Tomato bụ nke m, nke a mịrị amị, bee n'ime mpekere, anyị na-agafere onye na-eri anụ, mgbe ahụ, anyị na-esi na sieve. Tinye ihe ọṅụṅụ na ọkụ na-adịghị ike ma wetara ya obụpde. A na-asa Celery, na-atagharị ya na obere cubes ma tinye ya na ihe ọṅụṅụ tomato. Mgbe ahụ, gụchaa blender niile n'otu ala, oge na nnu, ose na-atọ ụtọ ma wụsa ite dị ọcha.
Ịchọrọ ịmekwu ndị nwere ike ịnweta ụlọ n'ụlọ gị? Mgbe ahụ gbalịa ntụziaka maka karọt na ihe ọṅụṅụ kranberị .