Ọ bụrụ na ị kpebiela ụdị egwuregwu ị ga-eme, ṅaa ntị n'akụkụ abụọ nke ahụ ike, nke na-aghọwanye ewu ewu kwa ụbọchị.
Mma Bosu
Aha ahụ sitere na ihe nlekota pụrụ iche. N'ọdịdị ya, ọ dị ka ikuku nke nkedo ya dị ka 60 cm, na ịdị elu nke ihe dị ka 30 cm. Bosu na-anọchite anya ya abụọ, nke pụtara - a na-eji akụkụ abụọ ahụ eme ihe, ya bụ, a pụrụ iji simulator ahụ n'akụkụ abụọ dịka igwe dome elu. na ala. A na-enwe ike ịmalite ịmalite ikuku nke ugwu ahụ site na nchịkọta oge.
Uru nke Bosu dị mma
- Ngwaọrụ ahụ na-enye gị ohere igosi mmezi ahụ na mpaghara niile ahụ ike, yana ịzụlite mgbanwe na nhazi mmegharị.
- Ị nwere ike iji ebe a na-eduzi ọmụmụ ihe dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, pilates.
- Enwere mmemme maka ndị nwere ọzụzụ ahụ dị iche iche, nakwa yana ibu dị iche iche.
Ụdị ahụike a yiri ka ị ga-eme ihe omume aerobics.
Basics nke Bosa Mma
- Maka ọzụzụ ọ dị mkpa ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị. Ọ ga-anọdụ ala n'akụkụ ụkwụ, adalata n'elu ihe simulator.
- Tupu ịmalite ọzụzụ, ọ dị mkpa iji nwalee simulator ahụ, mụta itinye aka. Ka ịmalite, gbanye mgbidi ahụ kpamkpam.
- Ọ kachasị mma ịmalite klas n'akụkụ igwe ma ọ bụ mgbidi, ka i wee nwee ike ijide onwe gị n'oge ọzụzụ.
- Tupu ị gaa klas na simulator, jide n'aka na ị ga-ekpo ọkụ.
- Ihe mgbagwoju anya nke Boso mejuputara mejuputara ihe ndi ozo, ntanye aka, ihe ndi ozo maka ihe ndi ozo na ike inweta.
- A na-atụle ahụike a ugboro abụọ n'izu, ọ bụghị mgbe mgbe.
Tupu ịmalite itinye aka na Bosu na-ahụ maka onwe gị na-agwa onye nchịkwa mgbe niile banyere ihe ndị a na-emechibidoro ya.
Mma Jukari
Ntuziaka a pụtara na ọrụ ọrụ ụlọ ọrụ Reebok na Circus Du Soleil. N'ụlọ, ị gaghị enwe ike ime ya, ma maka ebe a ị na-achọ ahụ ị chọrọ ụdọ waya atọ pụrụ iche, nke a na-edobere na ụlọ na trapezoid. Ee, ngwa a dịkwa oke ọnụ.
Reebok mere nnyocha banyere ọtụtụ ụmụ nwanyị ma jụọ ha ụdị ntụrụndụ dị ha mkpa. N'ụzọ bụ isi, azịza nile dị iche iche dị na eziokwu ahụ na ịkwesịrị igwu egwuregwu, ọfọn, ọ na-agwụ ike na enweghị mmasị. Mgbe ahụ, ndị nnọchianya nke ụlọ ọrụ ahụ kpebiri imepụta nduzi ọhụrụ nke ga-adọta ụmụ nwanyị n'ụwa nile gaa n'egwuregwu. Na nke a, ndị ọkachamara nke ụwa a ma ama na-enyere ha aka, n'ikpeazụ, usoro nlekọta nke ahụike pụtara.
Uru nke mma Jukari
- Enweghị mpempe akwụkwọ, dịka ọ bụ maka ọtụtụ ụmụ nwanyị na-egbochi egwuregwu. N'ihi ọzụzụ ha pụrụ iche, ebe a na-enye ahụike na-atọ ụtọ ma na-atọ ọchị.
- Djukari nke ọma bụ ezigbo ọzụzụ maka ahụ dum. N'oge nkuzi ahụ, spine na-arịwanye elu, a na-agbanye akwara nke ahụ dum, imezi mgbanwe, na ọnọdụ uche na ọnọdụ uche dị mma, n'ihi na ọ gaghị ekwe omume
Enwela obi ụtọ na ụgbọ elu dị n'okpuru ụlọ ka ị na-eme ụdị dị iche iche nke pirouettes. Dị ka ọnụ ọgụgụ adrenaline si emepụta, ọ bụghị otu ụdị ọzụzụ mgbapụta dị arọ nwere ike iji tụnyere Djukari. - Ntuziaka a kwesịrị ekwesị maka ụmụ nwanyị na ọzụzụ ọ bụla, dịka ịrụ ọrụ pụrụ iche dị mfe. N'ime oge, mgbe ị na-eji ya, enwere ike ibuwanye ibu ahụ.
Otutu ndi nwanyi ndi ike gwuru na ndu ndi mmadu gwuro na obi uto ka ha na-aga n'omume Djukari, ka ha na-efeghari ma na-egbochi nsogbu nke ihe di mkpa, ma n'otu ugbua idalata.