N'oge na-adịbeghị anya, ụzọ ọhụrụ ị ga - esi merie oke ibu - ume na - eme ka anwụ ghara ịdị na - efu. Nke a bụ ụzọ ọhụrụ ị ga-esi buru ibu n'ụzọ dị irè, ebe ị na-enweghị ihe ọ bụla.
Ụkpụrụ nke usoro iku ume maka ikuku oxysize bụ mmetụ miri emi. Ogwu, na-enweta anụ ahụ na akụkụ ahụ, na-eme ka ha dịkwuo elu, nke na-eme ka usoro ahụ nke na-eme ka ahụ ghara ịba ụba.
Ogbugba ume na-egbuke egbuke na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ, ọbụna nye ndị dị oke ibu. Maka ịdị irè karị, ị kwesịrị ị na-emega ahụ n'ime afọ iri abụọ maka nkeji iri abụọ kwa ụbọchị, mgbe minit 30 gasịrị ị nwere ike ịmalite iri nri. N'okwu a, ị nwere ike iri ihe niile, ma belata ego nke ihe oriri na ntụ ọka.
Ụzọ nke iku ume na-ekpo ọkụ:
- Na-ekpo ọkụ - mee ka ahụ ike ghara ịgwụ.
- 3 Inhalation ka ị na-eweghachi afọ.
- Mbupu - duputa n'ime afo gi ma kpoo ikuku nile site na ume gi.
- 3 ọpụpụ na 3 retractions nke afọ.
Ihe omume
Iji dozie ume iku ume na-ekpo ọkụ, ọ dị gị mkpa ime mmemme ahụ, na nke ndị ọzọ, ị nwere ike ịhọrọ onwe gị site n'aka ndị a tụrụ aro n'okpuru ebe a.
Nhọrọ 1
Omume a na-enyere aka ịkwụsị nsị abụba n'ime ime apata ụkwụ. Ị nwere ike ime ya na oche. Gbasaa ụkwụ ruo obosara n'ubu, dọtaghachi pelvis, nọdụ ala iji gbatịa ahụ ike ma meeghachi ume nke ikuku.
Nhọrọ 2
Were aka nri gị laghachi azụ, bulie aka nri gị ma gbanye aka n'akụkụ aka nri ruo mgbe ị na-eche ya, wepụ pelvis n'ihu ma meeghachi usoro nke ikuku iku ume.
Site n'iji usoro iku ume na-eme ihe mgbe nile ka ị ghara ịdị na-ekpo ọkụ dị arọ, ị ga-enweta ọnya siri ike, belata usoro ọmụmụ cellulite, nweta ezigbo obi na ọdịdị na-adọrọ adọrọ nke ndị na-agafe.