Ahụike ntụrụndụ nke ahụ ike na- ewu ewu n'etiti ndị inyom dị ime na ndị nne na-eto eto bụ ndị na-ebu ibu. Ọ dịkwa oke mma maka ndị ọzọ na-adịru nwa oge ma ọ bụ bụrụ ndị a machibidoro iwu site na nrụrụ ahụ siri ike, ma ha chọrọ n'ezie ibu ibu.
Gymnastics bodyflex: ozi izugbe
Ịme ahụike na-eku ume n'ahụ bụ usoro pụrụ iche nke usoro ntụrụndụ nke iku ume, nke na-eme ka ikuku oxygen dị na cell gị dum, nke na-enye gị ohere ịmalite usoro mmezi ahụ na ike zuru oke ma mee ka ahụike gị dịkwuo mma.
Otú ọ dị, ndị dere usoro ahụ na-ekwu na bodyflex bụ ntụrụndụ maka ọnwụ na-efu, nke na-eme naanị na njikọta kwesịrị ekwesị. Imega nanị maka nkeji iri na ise kwa ụbọchị agaghị enyere gị aka ma ọlị.
Mgbe ị na-atụle akụkụ ahụike ntụrụndụ nke ahụ ike na iku ume, ọtụtụ ndị na-akwado nhọrọ mbụ na - ekwu na ọkụ dị otú a na - ere ọkụ site na 300 ruo 3000 calorie kwa awa. Nkọwa ezi uche na-eme ka o doo anya na nke a bụ akụkọ ụgha, n'ihi na ọbụna sprint ski consumers calories 800 kwa elekere. Tụkwasị na nke ahụ, ihe mmụta ahụ dị 15, ọ bụghị minit 60. N'ọnọdụ ọ bụla, isi ihe a anaghị eji calorie eme ihe, kama ọ na-eme ka ikuku oxygen na ntinye aka na-emefu nke a niile.
Ugbu a, ihe omimi vidio nke ihe omimi gymnastics bodyflex sitere na Marina Korpan bụ ndị a ma ama. Nwatakịrị nwanyị ahụ na-egosi ma na-akọwa nbibi ziri ezi, nke na-enyere aka ịghara imehie ihe na mmega ahụ.
E nwere okwu mgbe ụmụ nwanyị na-etinye ngwa ngwa n'iji mgbatị ahụ eme ihe, nanị inyefe ntụ ọka, ụtọ na abụba. Ọ bụrụ na ị rapagidesie ike na nri dị otú a mgbe niile, mgbe ahụ ọzụzụ nke ọzụzụ ga-apụta ìhè karị. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mkpa ka ị na-eme kwa ụbọchị.
Omume nke gymnastics bodyflex
A na-ekewa ahụrụ bodifleks n'ọtụtụ ebe, nke a na-arụ maka ịmị afọ, nke ọzọ - ụkwụ, nke atọ - ihe ndị ahụ. Nke a dị nnọọ ịtụnanya, n'ihi na ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ọkụ na-ere ọkụ na mpaghara anaghị ekwe omume, ị ga-amalitekwa ịdị arọ site na ebe nne na-enye iwu. Dị ka a na-achị, a na-ekesa ụbụrụ nke anụ ahụ na-enweghị isi na nwanyị ọ bụla, na dabere na njirimara ndị a, ọnwụ na-adịkwa njọ. Tụlee ihe omume ndị a na-ewu ewu maka mpaghara dị iche iche.
Maka ụkwụ ụkwụ
Guzo na anọ anọ, gbatị ụkwụ aka nri gị, buru ya n'akụkụ aka nri n'akụkụ ahụ. Kpoo afo, jide gi ume. Mee ka ụkwụ ahụ gaa n'ụdị ahụ ma mee ka ihe dị ka elekere asatọ. Laghachite na nmalite. Tinyegharịa ugboro atọ maka ụkwụ ọ bụla.
Maka ime ime apata ụkwụ
Nọdụ n'ala, gbasaa ụkwụ gị n'ogologo o kwere mee. Kụzie aka gị n'ala. Kpoo okpu ume zuru oke, mechaa kpoo ọnụ na oke, oke okpu ume, wee mee ogologo oge o kwere mee jide ume gị. Mgbe nke ahụ gasịrị, tụgharịa aka gị n'ihu gị, dabere, dabere na ala, na-adị ala ma na-ala. N'okwu kachasị, jide ume gị ọzọ wee gụọ asatọ, wee laghachi na nmalite. Tinyegharịa ugboro atọ.
Mmega ụkwụ na afọ
Guzo na anọ, aka aka, lee anya n'ihu gị. Mee ka iku ume iku ume na-eme ka ị gbanye azụ, na-agbanye isi gị, ka ị na-adọkpụ n'etiti etiti ahụ. Jide ume gị maka ọnụ ọgụgụ iri. Laghachite na nmalite.
Ọ dị mfe ịghọta ihe mgbagwoju anya, mmega ahụ dị mfe nke na ọ gaghị esiri onye ọ bụla ike. Echefula na naanị mmega ahụ ga - eme ka ị nweta ezigbo uru.