Achịcha bụ otu achịcha ahụ, ọ bụ naanị site na mkpụrụ ọka cereal zuru ezu. Ka ọ dị ugbu a, ọtụtụ ndị mmadụ na-elekọta ezi ndụ na ihe oriri na-edozi ahụ, ya mere, na nri ha, ha na-ahọrọ nri iji achicha. Otu n'ime ụdị ndị a kachasị ewu ewu na ngwaahịa a nwere ike weere anya na achicha buckwheat. Ihe ndabere ha bụ buckwheat. Achịcha ndị a nwere ọtụtụ nnukwu mmanụ carbohydrates, ya bụ, 57.1 g. Ọ dị mma ịchọta na ọdịnaya calorie nke achịcha agaghị adị ala karịa ngwaahịa ndị na-eme achịcha. Na 100 grams nke ngwaahịa a nwere calorie 308, ebe ọdịnaya calorie nke achịcha ọcha bụ 259 kcal.
Kedu ihe bara uru maka achịcha buckwheat?
Uru nke nri buckwheat dị iche iche na ihe pụrụ iche na vitamin na ịnweta. Mmiri vitamin na mmiri na-arụ ọrụ n'ime ihe ndị dị na ha na-eme ka ndị na-emepụta ọgwụ nke bile acids gụnyere mgbaze, na-enyere aka na mgbaze na mgbaze nri. Na mgbakwunye, achịcha buckwheat nwere ike imetụta ọnụ ọgụgụ cholesterol n'ime ọbara. Enwere ike iji ha na-agwọ ma gbochie ụfọdụ ọrịa ọrịa ahụ, oke ibu , ọnya afọ, nkuchi obi, imeju, akụrụ, obi, thyroid, ụjọ usoro na atherosclerosis. Ndị ọkà mmụta sayensị na-ahụkwa uru nke nri buckwheat na ọrịa cancer na ọrịa shuga.
Achịcha Buckwheat maka ịmịcha
A na-ejikarị achịcha Buckwheat mee ihe maka ọnwụ. Achịcha Buckwheat ga-eweta uru ma ọ bụ nsogbu ga-adabere n'iji ya eme ihe n'ụzọ ziri ezi. N'agbanyeghị ọdịnaya caloric dị elu, ngwaahịa a, n'adịghị ka achicha nkịtị, nwere nnukwu carbohydrates, bụ nke ahụ dị mma, ebe ọ bụ na mmetụta nke satiety na-anọgide ruo ogologo oge. Anọ - ise iberibe kwa ụbọchị ga-ezuru iji rụpụta ihe a na-ahụ anya na imeziwanye ọdịmma.