Fig - uru bara uru

Mkpụrụ fig - nri ụtọ kachasị mma, n'ihi na ọ na-agwakọta uto magburu onwe ya na uru bara uru. Ọ bụ ndị Ijipt oge ochie na ndị Rom chọpụtara na mkpụrụ osisi fig ahụ dị mkpa maka ịdị arọ. Ha makwaara mmetụta ndị dị na ọnụ ọgụgụ dị mma, ma ha ejighị ibu anụ ahụ. Riz na-amalite site na June ruo September. Ọ bụghị nke na-enweghị isi, ọ dịghịkwa efunahụ uru ya n'oge njem, ọ na-echekwa ya ọtụtụ izu na ụdị ọhụrụ. N'ime oge ọzọ a na-atụ aro ka ị rie mkpụrụ osisi a mịrị amị na nri , nke a na-enye n'ụba na nnukwu ụlọ ahịa ọ bụla.

Iji mkpụrụ fig mee ihe maka ọnwụ

Mkpụrụ fig na-arụ ọrụ n'ahụ ọtụtụ ụzọ. Uru dị mkpa nke mkpụrụ osisi fig na arụ ọrụ mpaghara na eriri afọ, yana maka ihe dị arọ na-aba uru dị na ya, nke na-enyekwa aka iji wusi ozu ahụ ike. Tụkwasị na nke ahụ, ihe caloric kasị dị nchebe maka ụkọ ọnwụ na mkpụrụ fig, mkpụrụ osisi ọhụrụ ahụ nwere naanị calorie 55. Na nri na uru bara uru nke mkpụrụ fig na-eme ka nri dị mfe mfe ma ọ bụ irè.

Omume mpaghara na eriri afọ, na-enyere aka ịkwụsị ibu:

1. N'ịbanye n'ime akụkụ eriri afọ, mkpụrụ nke mkpụrụ fig na-aza, na-eme ka obi jupụta na nri.
2. A na - enweta ya site n'ile mkpụrụ fig n'ime ihe ọ na - agbanweghị agbanwe, na - etinye obi ya naanị na ọ bara uru - vitamin na mineral.
3. Ọkpụkpụ nke fig na-eme ihe na eriri afọ dị ka eriri - rụọ ọrụ ahụ, mee ka peristalsis dịkwuo ike.

Omume zuru oke n'ahụ:

1. Mkpụrụ fig nwere ọtụtụ mineral, o nwere potassium bara uru, nke nwere ikike iwepụ mmiri si n'ahụ ma na-ewusi ahụ ike.
2. E nwere ọtụtụ vitamin B6, na - enyere aka ichekwa serotonin ahụ, bụ nke nwere ezi ọnọdụ. Mmadụ, na-eri nri, fig anaghị eche na a ga-emegbu ya.
3. Otutu manganese na-enyere aka rụọ ọrụ mmezigharị nke afọ, n'okpuru ihe o mere, a na-agbaji nri ngwa ngwa ma na-etinye obi.
4. Naanị mkpụrụ osisi fig ị nwere ike ịchọta akụkụ mmiri nke Omega fatty acids. Ha na-enyere aka meziwanye ọnọdụ niile nke ịdalata, mee ka usoro ahụ ụjọ jide.

Mkpụrụ vaịn a mịrị amị

Ụmụ nwanyị na-enwe obi ụtọ iji mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụ maka ọnwụ. Otu nnukwu glucose dị na ngwugwu na-enye nwa uto kwesịrị ekwesị ma dochie sweets maka sweeties. N'okwu a, fructose dị na ya na-enye ọtụtụ ume ma ghara ịkọba n'ime ahụ n'ụdị nkwụnye ego. Mkpụrụ fig kwesịrị ekwesị ịgbakwunye na mpempe akwụkwọ a na-echi ọnụ n'ala n'ọtụtụ dị ọcha, ọ ga-enye ụtọ magburu onwe ya ma mezie maka enweghị ihe mgbochi na nri.

A na-enye uru dị iche iche nke ahụ n'ozuzu ya site na ihe ndị ọzọ na-esite na ya. Dịka ọmụmaatụ, ígwè na-enyere aka iweghachite ọbara mgbe ụbọchị dị oké egwu, vitamin C na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara ma na-egbochi ọrịa ndị na-efe efe.

Mkpụrụ fig a mịrị amị jikọtara ya na ngwaahịa ndị ọzọ maka ụkọ ọnwụ. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike igwe ma gwakọta ya na cheese cheese, ị ga-enweta nri ụtụtụ zuru oke. Ọ bara uru iri ya na abalị n'ụdị mkpụrụ osisi mịrị amị , nke ga-enyere aka wepụ agụụ nke agụụ na imecha eriri afọ.

Uru na nsogbu

1. Tinyere àgwà bara uru, ọ dị mma ịkọtara ihe ngosi na ihe ọjọọ nke mkpụrụ fig maka ndị nwere ọrịa ụfọdụ.
2. Mkpụrụ a bara ọgaranya na glucose, nke a na-egosi na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga.
3. Na-enwe oxalic acid, nwere ike ịkpalite mmegide ọhụrụ na ọrịa na-adịghị ala ala gout.
4. Echefula na mkpụrụ fig ndị a bụ mkpụrụ osisi Mediterranean, nakwa maka mba ndị ọ na-etobeghị, ọ bụ ihe nwere ike ịnweta. Ọ bụrụ na ọ dịtụbeghị mgbe ị na-eji ngwaahịa a eme ihe, meghee ya na nri gị nke nta nke nta, malite na mkpịsị nwa ebu n'afọ.
5. Ihe bara uru nke mineral abụghị ihe na-achọsi ike maka nchekasị akụrụ. Ya mere, ndị nwere ọrịa urinary kwesịrị izere iji nnukwu fig.
6. Site na ngwọta nke pancreas, a na-emegidekwa fig ahụ, ebe ọ bụ na ọ nwere ikike enzymatic ya.