Akwukwo ugu - uru bara uru

A na-enweta ihe ọṅụṅụ na-esi nri site na squeezing ugu pulp. Ihe ọṅụṅụ a na-esi ísì uto, uto dị iche iche, na ihe ndị bara uru dị ezigbo mkpa.

Ngwakọta nke ihe ọṅụṅụ ugu

Vitamin:

• vitamin A;
• vitamin nke otu B;
• vitamin eyi;
• vitamin C;
• vitamin E;
• vitamin T.

Ihe omuma:

• potassium;
• calcium;
• magnesium;
• sodium;
• zinc;
• ígwè;
• Ntu;
• sọlfọ;
• manganese;
• iodine;
• chlorine;
• fluorine na ndị ọzọ.

Ihe ọṅụṅụ a nwekwara ihe ndị bara uru dị ka starch, mmiri ọgwụ acid, pectin, saline ịnweta, ntụ, ụrọ nri, ogwu na linoleic acid, mono- na disaccharides, bekee resinous, fiber , wdg.

Njirimara bara uru nke ihe ọṅụṅụ ugu

Achọpụtawo ọgwụgwọ nke mmanya a ruo ogologo oge, ndị dọkịta na-adụ ọdụ na-ewere ya maka mgbochi na ọgwụgwọ ọrịa dị iche iche. Kedu ihe bara uru nke ugu bara uru:

• na-ebelata ohere nke ọrịa na-efe efe na ọrịa catarrhal;
• mee ka ọbara gbasaa;
• ebelata cholesterol ọjọọ;
• meziwanye metabolism;
• ewepu nnukwu ọla na pesticides;
• mee ka mgbaze ka mma;
• enyere aka na afọ ntachi;
• bụ prophylactic megide prostatitis;
• na-eje ozi dịka ezigbo onye inyeaka maka ọrịa nke obi, imeju na akụrụ;
• na-ewusi usoro ụjọ ahụ;
• enyere aka ịnagide mgbu nke ndị inyom dị ime;
• emewanye lactation;
• bụ ihe ngwọta dị mma maka ọgwụgwọ ọrịa anụ ahụ, ihe otutu na otutu.

Na mgbakwunye na uru, ihe ọṅụṅụ na-amị mkpụrụ nwere ihe ndị ọzọ. Ọ bụ ekwesighi iji ihe ọṅụṅụ a na-eme ka urolithiasis mejupụta, na-arịa ọrịa dị oké njọ nke afọ na eriri afọ, na mgbe ngwaahịa ahụ adịghị anabata.

Mmiri ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ maka ọnwụ

Ihe caloric nke ihe ọṅụṅụ ugu abụghị ihe karịrị 38 kcal kwa 100 g, ya mere a na-ejikarị ihe ọṅụṅụ a n'ọtụtụ dịgasị iche iche maka ọnwụ . Dị ka akụkụ nke ihe ọṅụṅụ ugu, enwere vitamin T, nke na-enyere aka ngwa ngwa nri nri siri ike ma ghara ikwe ka ịkwakọba na abụba na abụba.

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ nri ụtụtụ na nri abalị maka otu iko nke ihe ọṅụṅụ ọhụụ ọhụrụ, ọ ga-emecha ahụ ahụ dị ọcha ma mee ka ọ bụrụ na ọtụtụ kilogram na-efu. Ihe ga-esi na ya pụta ga-adị irè karị karị ma ọ bụrụ na ị ṅụọ mmanya a na afo efu, ma na-aṅụ nwayọọ na obere obere. Ọzọkwa, ihe ọṅụṅụ sitere na melon omenala a na-eme ka agụụ gụchaa agụụ, nke bụkwa nnukwu gbakwunyere n'usoro ịla n'iyi.