Calories nke na-acha anụnụ anụnụ

Achịcha na-acha ọcha na-acha ọcha na-abụkarị ndị ọbịa na ụlọ ahịa nri na n'elu tebụl. Enwere ike ịchọta ya na ire ere n'efu, ọ bụ ọnụ, site na nke ị nwere ike ịkwadebe ọtụtụ efere na-atọ ụtọ. Azụ a dị mma na esiri ya, ma e ghere eghe, ma ghee ya, adịghị adabere na mmiri ahụ, nke kwesịrị ekwesị maka steam. Usoro nkwadebe na-ekpebi njirimara ikpeazụ bara uru nke na-acha anụnụ anụnụ, ma n'ozuzu, ọ na-abụ nke ụdị nke ngwaahịa nri. Ezigbo onye ikwu ya bụ cod , nke ọtụtụ ndị maara uru. Ma uru bara uru nke na-acha anụnụ anụnụ na-adịghị aba ala. E kwuwerị, anụ ya bụ naanị ụlọ nkwakọba ihe nke ụdị ihe ọ bụla bara uru.

Ihe dị na caloric na uru nke na-acha anụnụ anụnụ

Ihe dị n'ime abụba dị na azụ a dị obere, nke a na - akọwa oke uru ya. Na narị gram, e nwere nanị 10% abụba, ndị ọzọ bụ protein bara uru. Ya mere, uru bara uru kwa 100 grams nke na-acha anụnụ anụnụ bụ whiting bụ 82 kcal. N'otu oge ahụ, azịza oriri na-edozi ahụ dị elu - ọ tọrọ ụtọ n'ụdị ọ bụla ma kwado ya maka nri ọbụna nri ndị kacha atọ ụtọ. N'ihi obere ọdịnaya calorie ya, ọ bụ akụkụ dị oké mkpa nke ọtụtụ nri. Ọnụnọ nke vitamin A na D, ìgwè B, potassium, iodine, sodium, cobalt, manganese na ihe ndị ọzọ na anụ ya na-eme ka ihe ọ bụla dị mma nke nri onye ọ bụla na-eri kwa ụbọchị. Iji ya mee ihe na-eme ka anya dị mma, na-eme ka alụmdi na nwunye sie ike, na-eme ka ụda ụda nke anụ ahụ dịkwuo mma, n'enwetaghị nsogbu ọ bụla.

Ihe dị na calorie nke na-acha anụnụ anụnụ na-acha ọcha mgbe ọ na-esi nri

N'ezie, enwere azụ a na raw - okike - ọ dịghị onye ga-adị. E kwuwerị, na ụlọ ahịa ndị Russia, a na-ebute ya nanị n'ụdị kpọnwụrụ akpọnwụ, na tupu nke a, echere oge ụfọdụ n'ụlọ nkwakọba ihe ahụ. Ya mere, ọ dị mkpa na ịchọrọ nhazi maka nri maka ihe nchekwa, ọ bụghị iji kọwaa akụkụ ekpomeekpo ahụ. Nri acha anụnụ anụnụ nwere ike ịbụ ụzọ ọ bụla, ma a na-esitekarị ya ma ọ bụ e ghere eghe.

Ihe odide caloric nke na-acha anụnụ anụnụ na-achakarị na-abụkarị ihe dị elu karịa azụ ọhụrụ. Tụkwasị na nke ahụ, na usoro nhazi a, anụ ya na-echekwa nri na vitamin ndị ọzọ. Enwere ike ị na-esi na mmiri siere mmiri nnu, ma ị nwere ike itinye akwụkwọ nri na broth ma kwadebe azu dị nro ma dị ụtọ. Na efere a ga-abụ nri, obere kalori na ezigbo uru. Ma ọdịnaya calorie nke ejiji acha anụnụ anụnụ ga-adị elu. O nwere ike iru 140-150 kcal. A gaghị akwado efere a iji rie ndị buru ibu na ndị nwere nsogbu na mgbaze.