Magnesium, ịnọ n'ụba mmadụ na ebe nke anọ mgbe calcium, potassium na ígwè gasịrị, gụnyere ihe karịrị 300 metabolic na usoro ndị ọzọ.
N'iji nri ziri ezi, nri edozi, mmadụ anaghị echefu magnesium , ebe ọ bụ na ọtụtụ ihe oriri nwere ihe a dị mkpa. Ọtụtụ magnesium na osisi, karịsịa ugu, mkpụrụ, ọka na azụ. Ma ọ bara uru ịkọ otu akụkụ nke Mg, ya bụ, na nrụgide, ọ na-arịwanye elu ngwa ngwa n'ime ahụ, ya bụ, njupụta nke hormones na-akpata nchekasị na ahụ na-eduga na ụkọ magnesium.
Na ụkọ magnesium, ngosipụta ahụ nwere ike ịbụ dị ka ndị a: mmụba ọbara na-arịwanye elu, mgbagwoju anya na ụbụrụ nwa ehi , isi ọwụwa ụkwụ, ụba na-arịwanye elu, ike ọgwụgwụ, mmetụta nke adịghị ike, nsogbu nchịkwa, ntutu isi. Ma ọ bụrụ na ọnọdụ ndị a kpatara ụkọ nke Mg, njedebe nke oriri na-edozi ahụ na uru nke ọgwụ ndị magnesium nwere ga-enye aka n'ekpochapu ha.
Otú ọ dị, site na oriri nke magnesium ọ dị mkpa ka ị kpachara anya, n'ihi na n'agbanyeghị nsị nke ahụ mmadụ, ụba magnesium n'ime ahụ na-akpata mgbaàmà na-adịghị mma karịa ụkọ ya.
Mgbaàmà nke oke magnesium n'ime ahụ
N'ebe onye nwere usoro nlekọta ahụ ike, oke akụrụ na-eme ka magnesium kwụsị, Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọrụ ha nwere nsogbu, ihe ndị a nwere ike ime:
- na-egbusi ụda obi na ọbara mgbali elu;
- enweghi nsogbu nke ọrụ akụrụ;
- nsogbu nke usoro nchịkwa;
- ike na-arịwanye elu;
- adịghị ike ahụ;
- imebi njiko na okwu.
Site na njupụta nke magnesium, mmadụ na-eche na akpịrị ịkpọ nkụ na-adịghị agwụ agwụ, nakwa dị ka nkụ nke mucous membranes.
N'ime ụmụ nwanyị, pasent magnesium na-apụta ìhè na-egosi onwe ya dịka ihe mgbaàmà ndị e ji amata: njedebe nke ụmụ nwoke, mmụba nke PMS, na akpụkpọ anụ.
Ya mere, ọ bụrụ na mmadụ na-ahụ ụdị mgbaàmà ndị ahụ mgbe ị na-aṅụ ọgwụ ndị nwere magnesium, ị ga-agakwuru dọkịta iji dozie nyocha ahụ na nyocha ọzọ.