Ugbua kemgbe ọtụtụ afọ na ọnụ ọgụgụ kachasị ewu ewu bụ nri Ducane, n'ihi na ọ na-enye gị ohere ịnweta ezi ihe. Usoro a nke ịla n'iyi na-eme ka mmadụ chegharịa kpamkpam na-eri nri ha. E nwere ọtụtụ akụkụ nke nri a nwere ụkpụrụ dị iche iche.
Ihe bụ isi maka usoro nhọrọ nke usoro nke mbụ nke nri niile "Mmegide"
Akpa mbu bụ ihe kachasị mkpa, n'ihi na ọ na-enye gị ohere ịgbanwe ihe oriri na- edozi ahụ ma mee ahụ ahụ ịmalite ịdalata. Tupu ị na-atụle ihe dị mma maka izu maka Dyukan na oge "Mwakpo," ọ dị mkpa ịghọta ụkpụrụ ndị dị na usoro a nke ịdalata:
- N'ihe dịkwuo pound, obere ihe na nri kwesịrị ịbụ carbohydrates, ma protein kwesịrị ịbụkwu. Ọ bụ n'ihi mmachi nke carbohydrates na ahụ amalite iri na abụba echekwara.
- Ọ dị mkpa ịkwadebe nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị, nke ị nwere ike iji na-ewu ewu ọtụtụ ugboro n'oge na-adịbeghị anya. Enwere ike ịnweta ihe ndị ọzọ, sie ma ọ bụ ghaa.
- A na-atụ aro ka ị jiri ụdị ngwa nri dị iche iche, gụnyere nnukwu ihe, dị ka ha na-eme ka ọganihu nke metabolism.
- Ogologo oge nke "Mwakpo" na-adabere n'otú mmadụ nwere pound ọzọ. Ọ bụrụ na ibu ibu bụ ihe na-erughị 20 n'arọ, mgbe ahụ oge a ga-adịru ụbọchị 3-5. Mgbe e nwere 20-30 n'arọ, mgbe ahụ, "Mwakpo" kwesịrị ịdịgide ruo ụbọchị 5-7. Ọ bụrụ na ibu dị ihe karịrị 30 kilogram, mgbe ahụ, ọ ga-adịru nkeji 5-10.
- Mkpa mmiri dị oke mkpa, n'ihi ya, ọ dị mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ ruo ụbọchị atọ lita.
Ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ịmepụta menu maka ụbọchị 7 na oge nke "Mmegide" maka Dyukan, yana ịme egwuregwu, n'ihi na naanị otu ikuku dị otú ahụ na-enye gị ohere ịrụpụta ezigbo ihe. A na-ahapụ ya iji dochie efere, ma ọ bụ naanị na ha kwesịrị ịdị yiri ya.
Nchịkọta maka ụbọchị 7 nke nri Ducane na oge "Mwakpo"
Ụbọchị mbụ:
- nri ụtụtụ: eghe eghe nke àkwá atọ na ụzọ abụọ nke sie fillet;
- nri: obere cheese cheese;
- nri abalị: ntị na nri achicha;
- nri: curd casserole;
- nri abalị: gillet na garlic.
Ụbọchị nke abụọ nke usoro nhọrọ maka oge nri Ducane "Mmegide":
- nri ụtụtụ: pancake mere site na cheese cheese na mgbakwunye nke bran na iberi nke ham;
- nri: nkwekọ;
- nri abalị: anụ a gụrụ anụcha na osere osere;
- nri: udiri yoghurt;
- nri abalị: anụ uhie na-acha uhie uhie na herbs.
Ụbọchị nke atọ nke usoro a kapịrị ọnụ na mpaghara nke "Mmegide" maka Dyukan:
- nri ụtụtụ: otu omelette nke sitere na protein atọ na nkochi ime akwa na swi salmon salted;
- nri: a slice of cheesecake;
- nri ehihie: ofe na ọkụkọ na sie sie;
- nri: nri pancakes na pawuda;
- nri abalị: julienne na nri mmiri.
Ụbọchị nke anọ :
- nri ụtụtụ: porridge na vanilla na bran, nakwa gogol-mogol;
- nri: otu mpekere chiiz na ham;
- nri ehihie: casserole na ọkụkọ;
- nri: cheese na yogọt;
- Nri abalị: ọka bred na Mayonezi dịka nhazi nke dum.
Ụbọchị nke ise :
- nri ụtụtụ: dị ka n'ụbọchị nke atọ;
- nri: yoghurt na mgbakwunye nke bran;
- nri abalị: ogbe azu;
- aru: ike sie sie na dietary Mayonezi;
- nri abalị: meatballs si ọkụkọ na oven.
Ụbọchị nke isii :
- nri ụtụtụ: àkwá sie nro-sie na mpekere anụ abụọ;
- nri: dị ka n'ụbọchị nke abụọ;
- nri abalị: ọkụ ọkụ;
- nri: cheese chiiz na mgbakwunye nke bran na kefir;
- nri nri: salad na ihe oriri na-edozi na nri achicha.
Ụbọchị nke asaa :
- nri ụtụtụ: achịcha na cheese cheese na ham;
- nri: yogọt dị ala-abụba;
- nri abalị: ofe si azụ na steak site nnụnụ;
- nri: achicha na mgbakwunye nke bran na tomato.
- nri abalị: ọkụkọ anụ ọkụkọ.
Cheta na nke a bụ naanị menu ihe atụ nke a ga-edozi, kama ọ bụ naanị dochie proteins na ndị na-edozi, ọ bụghị ya na carbohydrates, wdg.