Kabeeji maka ọnwụ ọnwụ

Iji ghara ibu ibu, ọ dịghị mkpa iji naanị ngwaahịa ndị si mba ọzọ, nke dị oke ọnụ. O zuru ezu iji gaa n'ubi ahụ ma ọ bụ ịzụta kabeeji n'ahịa. Ọtụtụ ndị inyom ejirila kabeeji mee ihe maka ụkọ ọnwụ, n'ihi na ha na-atụfu kilogram karịa ngwa ngwa.

Uru nke kabeeji maka akwalata

1. N'oge ọnwụ, ị nwere ike iji ụdị kabeeji ọ bụla, n'ihi na nke ọ bụla n'ime ha dị obere kalori. Nke a na-emetụta sauerkraut na osimiri kale. A na-achọta ihe dị ka calorie kasịnụ (12 kcal kwa 100 g) na Peking kabeeji.
2. Na akwukwo ihe oriri a, enwere otutu tartronic acid, nke na-eme ka usoro nke ndi mmadu na-emeghari n'ime mmanu. A na-achọta acid dị otú ahụ nanị n'ụdị nri ọhụrụ, mgbe a na-emeso ya ọkụ, ọ na-ada.
3. Nri ọhụrụ maka oke ihe na-enye ahụ ya na vitamin niile na vitamin ndị dị mkpa.
4. Ihe oriri a nwere mmetụta dị mma na ọbara shuga, imeju na akụrụ ọrụ, ma gbapụkwa metabolism.
5. Na kabeeji, ọtụtụ eriri dị, nke na-emetụta ọrụ nke eriri afọ na-ehicha ya na ngwaahịa nke ire ere.

Ugbu a, ekwesighi inwe obi abụọ, ma kabeeji maka ụkọ ihe na-aba uru, na-eche ya na onwe gị na-agbalị iji wepụ ụbọchị. Ụdị nri a kacha mma ka ị ghara iji ihe karịrị ụbọchị 4, ka ị ghara imerụ ahụ gị.

Ihe nlereanya nke menu maka ichota na kabeeji

Maka isi nri, emela nnu, ma echefukwala ịṅụ mmiri.

1. Nri ụtụtụ. Site na ụtụtụ ọ na-atụ aro ịṅụ 1 iko tii ma ọ bụ kọfị , mgbe ahụ na-enweghị shuga.
2. Nri ehihie. Kwadebe salad kabeeji, nke i nwere ike jupụta na obere mmanụ mmanụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike igboju agụụ gị, rie anụ dị siere.
3. Nri abalị. A na-ahapụ ya ka ọ rie 200 grams nke anụ ahụ anụ ahụ, nke a ghaghị sie. Nri nwere ike dochie anya na azụ na otu ihe ọṅụṅụ na ihe ọṅụṅụ otu iko nke obere abụba kefir.

Ọzọkwa, kabeeji na-enyere aka ịkwụsị ibu, ọ bụrụ na ị na-esi esi ya sie, nchịkọta nke dị mfe.

Efrata:

• kabeeji - 1 isi;
• carrots - 1 ibe;
• yabasị - 2 iberibe;
• ose - 2 iberibe;
• tomato - 5 PC.
• a stalk nke celery - 1 ibe;
• ngwa nri.

Nkwadebe:

A ghaghị ịkpụcha akwụkwọ nri niile n'ime cubes, tinye ya na saucepan na esi nri ruo mgbe esie ya. Kama nnu, jiri ihe kachasị mma na mkpuru osisi gị.

Nkwekọrịta maka iji kabeeji mee ihe maka ọnwụ

Ọ bụrụ na ịnwere gastritis, ọrịa ọnya, nsogbu akụrụ, ọrịa shuga, oke ibu, mgbe ahụ, ụzọ a nke ịla n'iyi abụghị maka gị.