Osteoarthritis bụ mgbanwe na-enweghị mgbagha nke anụ ahụ cartilaginous. N'otu oge ahụ, ọgba aghara nke nkwonkwo ahụ na-arịwanye elu, ihe mgbu na crunch na-eme na ntakịrị ibu. Arthrosis na-agwọ ọrịa adịghị ekwe omume, ma ọgwụgwọ ntụrụndụ ọgwụgwọ na ọgwụ maka arthrosis ikpere pụrụ inyeaka mgbu ihe mgbu, hụ na ọrụ dị mma na ịgbatị ndụ nke anụ ahụ mebiri emebi.
Egwuregwu gymnastics nke arthrosis nke nkwonkwo ikpere dị ezigbo mkpa na-eme n'ụtụtụ mgbe edemede. Nke a ga - eme ka ị nọrọ nkasi obi ụbọchị niile n'ụkwụ gị. Tụkwasị na nke ahụ, a ga-arụ ọrụ maka arthrosis nke ikpere kwa ụbọchị ọtụtụ ugboro ọ bụla o kwere mee. Ijikọta PCPC ga-adị irè na igwu mmiri, na-eje ije na akpụkpọ ụkwụ dị mma, ịhịa aka n'ahụ.
Anyị na-echetara gị otu ihe omume nke e mere maka maka ịgwọ ọrịa arthrosis nke ikpere ikpere:
- Anyị na-ekpo ọkụ ikpere: anyị na-ejikọta nkwonkwo na nku aka n'ihu. Mbụ na-atụgharị anya na mgbe ahụ, mgbe ahụ na-agafeghị. Mgbe nke ahụ gasị, anyị na-ehichapu oghere popliteal.
- Anyị na-eme ka a na-emegharị ahụ na ahụ dum: ejighị nwayọọ kụọ ikiri ụkwụ n'ala, na-ehicha ikpere.
- IP - na-anọdụ n'ala, ụkwụ na-aga n'ihu. Anyị na-eme mkpọtụ, na-ehulata na ikpuchi ikpere.
- Anyị na-agbanye ụkwụ anyị na nru ububa, na-ehicha ikpere na azụ nke ọbụ aka. Nke nta nke nta, ihe ndị ahụ na-atụgharị na-abanye n'èzí. Nke a bụ ebe a na-enwekarị nsogbu ọbara, nke na-eduga na arthrosis.
- Dina n'elu ala, ikpere na-ehulata, caviar dịka n'ala. Anyị na-agbada ụkwụ anyị ma bulie ha. Mgbe ịdada ala, sọks kwesịrị ịkụtu ya.
- Mee mmega ahụ gara aga, dinara gị n'afọ. Anyị na-ehuda ụkwụ anyị n'apata ma na-agbada onwe anyị.
- Anyị na-edina n'akụkụ, aka elu na-ehulata ma na-adaba, na-ehulata ụkwụ na-emetụ aka. Anyị na-ekwughachi n'akụkụ ọzọ.
- Ịgha azụ n'azụ gị, na-eme mgbatị ahụ.
- IP - dina n'azụ, ehulata ụkwụ abụọ na ikpere ma gbadaa. Mgbe na-ehulata, ụkwụ na-emetụ aka.
- Anyị jidere ikpere anyị na ọbụ aka, na oghere popliteal anyị na-etinye mkpịsị aka anyị n'ime mkpọchi. A na-adọta ụkwụ na obi, ma n'ebughị mkpọchi anyị ehulata ma gbadaa ụkwụ anyị.
Ndị a bụ ihe mbụ nke iri sitere na mgbagwoju nke mgbatị ahụike maka arthrosis nke ikpere ikpere. Na mmega ahụ, ọkwa dị iche iche, yana ọnọdụ ụkwụ na-adịghị agbanwe agbanwe, kwesịrị izere.
Ihe kacha mkpa n'ịgwọ ọrịa arthrosis bụ nraranye gị. Ọ bụrụ na ị na-etinye oge ọ bụla nkeji na mmega ahụ, ọrịa ahụ ga-akwụsị ọganihu, n'oge na-adịghịkwa anya, ị ga-echefu ihe mgbu ahụ.