Achịcha na foil ga-enyere aka ịchekwa anụ anụ ọkụkọ na-eri nri na-eri nri site na ihichapụ. Na mgbakwunye na eziokwu ahụ na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbochi iji jide mmiri n'ime envelopu ahụ, ọ ga-enyekwa aka anụ ahụ ka ọ bụrụ nke a ga-esi na ya mee ihe ọbụla nakwa na ihe mgbakwunye ọ bụla na nghọta gị. N'okpuru ebe a, anyị ga-atụle nhọrọ dịgasị iche iche maka ịkwadebe ọkụkọ anụ ọkụ na oven.
Chicken fillet na oven na foil - uzommeputa
Ịchọrọ ịkwadebe nri abalị zuru ezu na otu envelopu nke foil, wee were nkà na ụzụ dị mfe a na-arụ ọrụ. Dị ka akụkụ nke nchịkọta dị n'okpuru ebe a, anyị ga-eji ihe bara uru nke cinnamon, ma ị nwere ike dochie ya buckwheat nkịtị, osikapa ma ọ bụ millet.
Efrata:
- ọka kinoa - 1 ihe;
- anụ ọkụkọ - 195 g;
- shrimps - 130 g;
- sausage chorizo - 115 g;
- Peas - 1 ihe;
- paprika - 1 teaspoon;
- broth chicken - 490 ml.
Nkwadebe
Na-atụgharị ihe dị iche iche ugboro atọ ma kpọkọta ọnụ ya ka e nwee ntango na n'ọnụ ya. Kesaa mkpụrụ ọka a họọrọ n'etiti nchịkọta ahụ, na-echefughị ịsacha ya. Na-esote, na-etinye ihe ọkụkọ, eriri anụ, na soseji. Wụsaa na peas na paprika. Top kpuchie efere ya na mpempe akwụkwọ nke abụọ, na-atụgharị ọnụ ya ọnụ. Wunye efere ọkụkọ, mechie envelopu ahụ ma mee ka ọkụkọ fillet dị na oven maka minit 35-40 na ogo 190.
Fillet nke anụ ọkụkọ na-esi na oven
Ihe ọzọ dị mfe ma doo anya na ọkụkọ bụ akwụkwọ nri, nke, mgbe ọ gachara, ga-aghọ nri dị mma maka nri anụ ọcha. Dị ka nri n'akụkụ, ọ ka mma iji oge a kara aka, ma ọ bụghị mkpụrụ osisi siri ike, ka ha wee nwee oge ha ga-eri nri n'otu oge na anụ.
Efrata:
- ọkụkọ fillet - 4 iberibe;
- nri igwe nri - 115 ml;
- zucchini - 180 g;
- ose dị ụtọ - 90 g;
- asparagus - 7-8 pods.
Nkwadebe
Mgbe ịcha na ọkụkọ ọkụ, kpoo ya na ihe oriri. Kewaa akwukwo nri di iche iche ma kesaa ha na akwukwo ahihia na asparagus. N'elu elu na ọkụkọ, kpuchie ihe nile na mpempe akwụkwọ nke abụọ ma jikọta ọnụ ya ọnụ. Nkwadebe nke fatịlaịza ọkụkọ na foil na oven na-ewe ihe dị ka ọkara otu awa na ogo 190.
Nri ọkụkọ fillet na oven na foil
Efrata:
- ọkụkọ fillet - 680 g;
- mmanụ olive - 35 ml;
- ose dị ụtọ - 145 g;
- acha odo odo yabasị - 145 g;
- ihe ọṅụṅụ nke otu lemon;
- tomato - 180 g.
Nkwadebe
Kewaa eyịm na akwụkwọ ụtọ dị na nha. Bee osisi tomato n'ime nnukwu mpekere, dị ka ọkụkọ n'onwe ya. Tinye akwụkwọ nri na ulo ozuzu okuko na mpempe akwụkwọ ma tinye ngwakọta butter na citrus. Hapụnye envelopes nke mpempe akwụkwọ na oven maka ọkara otu awa na ogo 180. A na-eri nnụnụ na-eri nri na akwụkwọ nri ma ọ bụ tinye ya na achịcha a na-egbuke egbuke, ma ọ bụ achịcha pita, ma jiri ihe oriri na-adabere na yogọt ma ọ bụ ude mmiri.
Ngwakọta ọkụkọ na-esi nri na oven na foil
Tụkwasị na nke a, na ị nwere ike ime achịcha na-esote ọkụkọ, ị nwekwara ike jupụta ha na anụ ọkụkọ. Ọzọ, isi ọrụ a na-arụ site na nhọrọ nri nke akwụkwọ nri, nke kwesịrị ịdị nro ma na-atọ ụtọ iji na-esi nri n'otu oge na fillet.
Efrata:
- mozzarella cheese - 75 g;
- ọnụ ọgụgụ dị elu nke basil;
- udara tomato - 10 mbak;
- Balsamic mmanya - 15 ml;
- zucchini - 75 g;
- ọkụkọ fillet - 2 PC. (180 g ọ bụla).
Nkwadebe
Ghichaa basil elu ma jikọta ya na mpekere tomato, mozzarella na zucchini. Wunye ngwakọta na balsamic mmanya na mmanụ olive. Chicken fillet kụọ ma fesaa ya na nnu. Kesaa akwukwo akwukwo nri nke di n'ime ya, tinye ya n'akwukwo ma mechie ya. Ghichaa eriri ahụ na mpempe akwụkwọ ma hapụ na oven maka minit 25 na ogo 200.