A na-akpọ apụ isi iyi ndụ na ahụike. Ọtụtụ ndị maara okwu ahụ: otu apụl maka nri abalị, ọ dịghịkwa onye dọkịta mkpa. N'ezie, dị ka ndị ọkachamara si kwuo, mkpụrụ ndị a nwere ihe ndị dị mkpa na ihe ndị na-eme ka ahụ nwee ahụ ike ruo ọtụtụ afọ. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe nile bara uru nke mkpụrụ osisi ọhụụ na-etinye ihe ọṅụṅụ ahụ n'ime ha.
Uru na nsogbu nke apụl ihe ọṅụṅụ kwesịrị ịma onye ọ bụla, ebe ọ bụ na ngwaahịa a bụ otu n'ime ndị ọbịa na-anọkarị na tebụl anyị. Enwere ike ịzụta ya ngwa ngwa na ụlọ ahịa ahụ, ma ọtụtụ ndị na-arụ ụlọ na-ahọrọ ime ya n'ụlọ. Nke a bụ ezi uche zuru oke. Ndị dọkịta na-ekwu na ọ bụ n'ime ihe ọṅụṅụ a na-atụchasị ọhụrụ ka ihe niile bara uru nke apụl gafere. Na mgbakwunye, n'ime ihe ọṅụṅụ nke ụlọ a na-ekwe nkwa na a gaghị enwe ndị nchebe na ihe mgbakwunye anụ ahụ, ya mere, uru nke apụl ihe ọṅụṅụ, nke a na-akwadebe site n'aka aka, ga-adịkwu.
Ngwakọta nke apụl ihe ọṅụṅụ
Njirimara nke apụl ihe ọṅụṅụ na-ekpebi site na ya mejupụtara. O nwere:
- ụlọ carbohydrate;
- ogige protein nke agwa osisi;
- cellulose;
- enzymes;
- pectin;
- vitamin;
- ihe kachasị mma nke anụ ahụ;
- bara uru bara uru nke sitere na mmiri.
Ihe caloric nke ihe ọṅụṅụ apụl na-adabere, site na apụl nke ụdị ọ na-eme. Na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, ọtụtụ carbohydrates, n'ihi ya, o nwere uru dị elu. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, iji kpofuo ihe ọṅụṅụ apụl kwesịrị ịpịpụta mkpụrụ osisi acidic. Calories dị n'ime ya ga-abụ ihe dị oke mma.
Kedu uru mmanụ apụl bara?
Pectins na enzymes Apple bụ ogige pụrụ iche nke zuru oke na-anagide mgbochi na ọbụna ọgwụgwọ ọrịa ndị na-arịa ọrịa na-akpata ọrịa na-ejikọta na mgbaze nke ọma. Dịka ọmụmaatụ, akụkụ a maara nke ọma nke apụl ihe ọṅụṅụ bụ ikike nke iweli acidity nke mmiri mmiri nke afọ na-akpali usoro nkewa nke ihe oriri. Ọ na-akafekwa mgbe ọ na-ehichapu tract intestinal, na-egbochi na iwepu afọ ntachi, nwere ihe choleretic. Nke a, n'aka nke ya, nwere mmetụta dị mma n'ọnọdụ akpụkpọ ahụ, ntutu na ntu.
Ojiji ogwu ihe omuma bu kwa n 'mmezi nke usoro ihe omumu, ya mere o di irè n'igbo oke ibu. Iji mee nke a, a na-atụ aro ka ị ṅụọ otu iko mmanya si apụl kwa ụbọchị, dochie ha otu nri, ọ bụrụ na enweghi nsogbu na afo. Mkpụrụ vitamin na ihe ndị na-emepụta ihe n'ime ihe omimi ihe ọṅụṅụ na-enye aka na-ewusi ike usoro usoro ahụ. A na-emekarị ka ndị ọrịa na-aga ịgwọ ọrịa mgbe usoro mgbagwoju anya siri ike ma ọ bụ ọrịa ogologo. Ma iji mee nhazi dị otú ahụ, dọkịta aghaghị ịbụrịrị, nyocha onwe onye na nke a bụ nnọọ ihe na-adịghị mma. Ihe ọṅụṅụ sitere na apụl na-enyekwa aka na anaemia na hemoglobin na-ebelata.
Eziokwu ahụ bụ na mkpụrụ osisi apụl na ihe ọṅụṅụ ha na-eme ka ndụ dị ogologo adịghị abụ akụkọ ifo. Mkpụrụ nwere ọgaranya na antioxidants, nke na-ebelata usoro ịka nká na ahụ. Ya mere, iji mkpụrụ osisi ọhụrụ na ihe ọṅụṅụ ọhụrụ mee ihe mgbe nile na-eme ka ụda ụda zuru oke, na-enye ume na ume ma na-enye gị ohere ịkwado nwata.
Ma ma e wezụga uru na nsogbu nke mmiri apụl nwere ike ịbụ. Ọ naghị enwe ike ịṅụbiga mmanya ókè nye ndị nwere nnukwu acidity, gastritis, ọnya afọ nke eriri afọ. A na-emegidekwa ndị ọrịa na pancreatitis na nnukwu ogbo. Nye ụmụaka na ndị inyom dị ime ọ ka mma iji mmiri a na-atụgharị na apụl. Ndị na-agwọ ọrịa na-egosi ihe ọṅụṅụ naanị site na ụdị apụl dị iche iche, nke nwere obere shuga. Ị nwere ike ịṅụ ya na obere obere, mgbe gị na dọkịta gị na-akparịta ụka.