Anyị niile maara banyere uru nke akwụkwọ nri, ma a na-echefu uru ndị dị na nri ndị na-emepụta ihe. Site n'iji ya mee ihe, ihe ọṅụṅụ tomato na-enye nsonaazụ dị ịtụnanya maka ọnwụ ọnwụ, maka ma ọnụ ọgụgụ ma ahụ ike.
Kedu uru mmiri ihe ọṅụṅụ tomato bara?
Ọ bụrụ na anyị tụlee uru na nsogbu nke ihe ọṅụṅụ tomato, ọ na-egosi na ọdịiche dị iche iche bara uru, mana ụlọ ahịa ahụ nwere ike ime ọtụtụ nsogbu. Kedu ka ị ga-esi akwa ụta, ihe ka ukwuu n'ime ihe ọṅụṅụ tomato na-eri nri na-agwakọta ya na mmiri mgbochi mmiri. I nwere ike ịhụ nke a ma ọ bụrụ na ị kwatuo pasent abụọ nke tomato mado na otu iko mmiri ma gbakwunye obere nnu na ose. Ihe ọṅụṅụ tomato dị otú ahụ a na-eme n'ụlọ ga-eme ka ọ bụrụ ihe kachasị mma na-atọ ụtọ ihe ọṅụṅụ a na-azụbu.
Ma, ihe ọṅụṅụ tomato dị omimi bụ ihe bara uru maka ahụ mmadụ. A pụrụ idepụta aha ya ogologo oge:
- ọ nwere vitamin A na C, nke na-enye mmetụta bara uru maka akpụkpọ anụ na ọgụ;
- na ihe ọṅụṅụ nwere lycopene, nke na-egbochi mmepe nke kansa;
- ihe ọṅụṅụ na-aba uru dị ukwuu nye ndị na-atụ anya na ha ga-amụ nwa, nakwa maka ndị nọọsụ;
- ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ tomato mgbe nile - ị dịghị ada mbà n'obi ịda mbà n'obi: ihe ọṅụṅụ ahụ nwere ihe ndị na-akpali ahụ ịmepụta "hormone nke ọṅụ" - serotonin;
- ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ a mgbe nile, mee ka mmebi ahụ dịkwuo elu, nke mere na ọnụ ọgụgụ ha dị arọ dị arọ karịa ndị nke na-aṅụghị ya.
Ihe ọṅụṅụ Tomato maka ụkọ ọnwụ ga-enyere ahụ gị aka imeri ibu arọ ma laghachi na mpaghara ahụike, nke dị mma.
Mmetụta ihe ọṅụṅụ tomato
Iji merie ihe ọṅụṅụ tomato nwere ike ọ bụ naanị ndị na-arịa ụkwara afọ, gastritis, pancreatitis ma ọ bụ cholecystitis. Tụkwasị na nke ahụ, njigide bụ njedebe nke enweghị onye ọ bụla.
Kedu esi eme ihe ọṅụṅụ tomato?
Ụzọ kachasị mfe isi kwadebe ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ ka anyị tụleworo n'elu. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịchọrọ ị nweta ngwaahịa, ị ga-eme ntakịrị ihe.
Kpochapu tomato na mmiri esi mmiri, na-egbu anụ ahụ n'ọtụtụ ebe. Mgbe nkeji atọ, ị na-ewepu bee ma wepụ ihe siri ike. Pulp pulp na blender - na ihe ọṅụṅụ dị njikere! N'ebe a, ị nwere ike itinye elu nke dil, pasili ma ọ bụ celery, ma ọ bụ mgbọrọgwụ mkpụrụ nke ngwaahịa abụọ ikpeazụ. Maka ncha na ihe ọṅụṅụ ị nwere ike ịgbakwunye ose ojii na ose na-acha uhie uhie, ginger ma ọ bụ gwakọta garlic. Nye ihe ọṅụṅụ a ka ọ kwụrụ maka 3-5 nkeji - ọ ga-abụ ihe ọhụrụ!
Ihe ọṅụṅụ tomato na-enweghị nnu enweghi uto kachasị mma, mana enwere ike gbanwee site na ịgbakwunye carrots, beets ma ọ bụ lemon.
Mkpụrụ tomato ga-esi na ya pụta ga-enwe ọdịnaya dị obere calorie, ihe dị ka calorie 30 kwa 100 grams.
Nri na ihe ọṅụṅụ tomato
Ị nwere ike idalata ihe ọṅụṅụ tomato na ọtụtụ ụzọ. Tụlee ihe kachasị mfe ma dị irè.
Na-ebubata ụbọchị na ihe ọṅụṅụ tomato. Mgbe ezumike, ma ọ bụ ugboro ugboro ugboro abụọ n'izu, ị nwere ike ime otu ụbọchị. Ị gaghị eri ya n'oge ahụ, ma ị nwere ike ịṅụ ihe ruru mmiri 1.5 lita nke ihe ọṅụṅụ tomato, otu iko mgbe ọ bụla agụụ na-agụ gị. Na mgbakwunye, echefula banyere mmiri - ọ bara uru ịṅụ ihe dị ka iko anọ.
Ihe tomato na-edozi nri kwesịrị ekwesị. Tinye ihe ọṅụṅụ tomato na ihe oriri kwesịrị ekwesị na
- Nri ụtụtụ . Nsen nchara site na nsen 1-2, otu ogbe achịcha.
- Nri ụtụtụ nke abụọ : otu iko ihe ọṅụṅụ tomato.
- Nri ehihie : a na-eri ihe ọ bụla ofe na otu ogbe achịcha.
- Nri : nkpuru ma obu salad nke akwukwo nri ma obu nkpuru.
- Nri abalị : anụ / ulo ozuzu / azụ na akwukwo nri na-enweghị nduku.
- Tupu ị lakpuo ụra - ọ bụrụ na agụụ na-agụ, ị nwere ike ịṅụ ntakịrị ihe ọṅụṅụ tomato - ọkara iko.
Kedu ụdị ọ bụla ị ga-esi na-aṅụbiga ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ ị họọrọ, ọ ga-eme ka ị ghara ichere, karịchaa ma ọ bụrụ na ị gbakwunye oge ị na-eme egwuregwu n'otu izu.