Ọtụtụ ndị na-eche na ịṅụ mmanya bụ ihe riri ahụ, n'ihi na ha enweghị ike ịba uru n'ahụ. Otú ọ dị, ndị dọkịta, nke dabeere n'ọmụmụ ihe ọtụtụ, gosipụtara echiche dịtụ iche.
Mmiri ọcha dị mma
Site na ya, mmanya ọcha dị iche iche, nke na-ekpebi ihe ngwọta ya.
- N'ihi usoro nkwadebe pụrụ iche, a na - emepụta polyphenols n'ime mmanya na - eme ihe ike. Ọ bụ na mmanya ọcha ka ha nwere nnukwu bioavailability, ya bụ, ahụ kachasị ha ahụ. Ya mere, otu iko mmanya na-acha ọcha n'otu izu ga-enye aka mee ka usoro ịka nká belata.
- Ngwurugwu na mineral ndị dị mkpa maka ọrụ dị mkpa dị mkpa bụ ihe ọṅụṅụ kachasị mma, n'ihi na n'ime ya ha nọ na mpaghara ionized.
- Ị chetụla echiche banyere ihe mere a na-atụ aro otu iko mmanya ka ọ ṅụọ na nri abalị? Eziokwu bụ na ọ kachasị mma iri nri protein na mgbede - anụ ma ọ bụ azụ. Na ndị ọkachamara kachasị emetụta ọgwụ na-enye aka nanị acids ndị dị na mmanya ọcha.
- Ndị dọkịta kwenyere na mmanya na-abaghị uru bụ ezigbo mgbochi nke atherosclerosis. Otú ọ dị, ịṅụbiga mmanya ókè na-eduga ná mmetụta ọzọ.
- Uru nke mmanya ọcha, bụ nke a chọpụtara n'oge na-adịbeghị anya, bụ ikike ịmepụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ site na inwe ihe yiri hormonụ mmadụ.
- A na-ewere mmanya ọcha maka ihe na-abaghị uru dị mma, n'ihi na ọ bụ mmanya dị ntakịrị calorie.
- Tụkwasị na nke ahụ, mmanya chara ọcha maka ụkọ ọnwụ dị ọbụna uru, n'ihi na ọ na-enyere aka melite mgbaze na ọsọ ọsọ metabolism .
Otú ọ dị, echefula na ihe nile dị mma n'edebeghị ihe, iji nweta uru mmanya na-acha ọcha, ị ga-ejide onwe gị n'otu iko na nri abalị.