Ọ na-esiri ike ịghara ibu ibu, ma ọ bụrụ na ọ na-anwa anwa anwa iri nri ụtọ, ma ọ bụghị mgbe niile bara uru. Kedu ihe ị ga-eme n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ? Olee otú ị ga-esi ghara ibu ibu, ma ọ bụrụ na enweghị ike ịchọta ya ma ọ ga-esiri gị ike ịmanye onwe gị iji gbasie ike na nri kwa ụbọchị?
Kedu otu esi eme ka ikike ime ihe ghara ibu ibu?
Ọtụtụ ndị nwere mmasị na ajụjụ nke ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na enweghị ike ịkwụsị ibu arọ. N'otu oge ahụ, ọchịchọ inwe ahụ na-emekọ ihe dị nnọọ ukwuu, ma umengwụ na enweghi ihe omume anaghị ekwe ka mmadụ gbochie mmetụta na mkpa ya.
Azịza ya bụ otu - ị ghaghị ịgbanwe onwe gị na nghọta gị kwa ụbọchị. Iji ghọta otú e si azụlite ikike imebilata, ị kwesịrị ịmatakwu banyere ndị ahụ nwere ike ịme mgbalị titanic ma gbanwee ndụ ha. Taa, ihe ọmụma dị otú a dị nnọọ mfe. N'ezie, ọ dị mma ka ịnwe ihe atụ na ụdị ndị enyi, ndị enyi ma ọ bụ ndị ọrụ ibe ha nwere ike imeri onwe ha ma hapụ ụfe na-abaghị uru.
Enwere ọtụtụ ndụmọdụ nwere ike inye aka gbanwee nghọta gị ma metụta agụmakwụkwọ na ọchịchọ:
- àgwà dị mma;
- gosiputa utịp ikpeazụ;
- hụ onwe gị n'anya ma na-eto maka obere ihe ọ bụla;
- tinye aka n'egwuregwu mara mma;
- mụ na ndị enyi gị na-eje ije;
- chọta onye nwere nsogbu yiri nke a;
- mezue uzo nke ubochi;
- setịpụ ihe mgbaru ọsọ ma mee nkwalite;
- iji soro mmadụ kwurịta okwu;
- chee echiche maka ihe na-akpali akpali.
Nke kachasị mkpa, emela ka usoro nke ịla n'iyi dị egwu ma sie ike. A ghaghị ịbịakwute ikpe ahụ n'emepụta ihe na obi ụtọ. Ọ kachasị mma ịbịakwute ihe na-akpali akpali ma ọ bụ na-adaba na esemokwu. N'okwu ndị dị otú ahụ, ike na agwa, na kilogram ga-abịa ngwa ngwa.
Egwuregwu na-edozi onwe ya n'ụzọ zuru oke, n'ihi ya, ị ga-ahọrọ ọrụ nke na-agaghị adị ka ihe na-agwụ ike na mgbagwoju anya, mana ọ ga-enye ọtụtụ mmetụta dị mma. Ọ nwere ike ịbụ ahụike, ịgba egwú Zumba ma ọ bụ nwayọọ yoga. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa ịgba ume oge ọ bụla ọbụla maka ntakịrị ihe mgbaru ọsọ, dịka ọmụmaatụ, ịga ije na sinima, obere swiiti.
Nwee oke na-enweghị nsogbu
A ghaghị ịchọrọ ike maka ọnwụ ọnwụ. A sị ka e kwuwe, ọ na-esiri ọtụtụ ndị ike ịjụ nri ụtụtụ na mgbe anyasị isii gasịrị ka ha ghara iri ma ṅụọ ihe ọ bụla ma e wezụga mmiri ma ọ bụ apụl. Ya mere, ọtụtụ ndị nwere mmasị na ajụjụ banyere ebe ị ga-ewe ike ime ka ị ghara ibu ibu ma ghara imekpa onwe gị ahụ. Iji mee nke a, ọ dị mkpa ka ị chọpụta ihe oriri ndị na-adịghị mma, na ihe ị ga-eri na-enweghị ike imebi n'úkwù gị. Ọ dịkwa mkpa ịghọta na n'ịrụghachi ihe oriri gị ma wepụ ya na e ghere eghe, floury, oseose, ị nwere ike ikwu banyere nnukwu ọrụ a rụrụ. Ọ bụrụ na o siri ike ịjụ nri calorie dị elu, ọ dị mkpa ka ị kwenye onwe gị na ọ bụ ihe na-emerụ ahụ nakwa na oge uto nke anụ a ṅara n'ọkụ agaghị adọrọ nnọọ mmasị, ya na stelets ga-abụ ezigbo efere.
Cheta na oriri kwa ụbọchị na-enyere aka wepu nsị nke ahụ, usoro nkwụsịlata dị mfe.
Ọ dị mma na-arụ ọrụ nke tractụrinụ tract na, karịsịa, usoro nke ịhapụ ụfe kilo, na-ehicha nri. Ikwesiri idiri ihe obula dika ugboro 32. Nke a ga-eme ka ihe oriri ka mma ma ghara ịhapụ n'úkwù dị ka ihe dịkwuo centimeters.
Ọ bụrụ na i mejuputa ihe ndị a nile, nsogbu nke otu esi ebuli ikike ime ihe maka nhalata ọnwụ ga-edozi. A ghaghi icheta na ọbụna obere ihe na-eme ka mmadụ gbanwee onwe ya dị mma karịa idobe aka na obi nkoropụ.