Afọ ole na ole gara aga, ọtụtụ ndị ji hoop maka egwuregwu ahụ, na-amaghị ihe uru ya bara na ọnụ ọgụgụ ahụ. Dị ka ụfọdụ akwụkwọ si kwuo, ihe ndị mbụ dị otú ahụ pụtara n'Ijipt oge ochie. E nwere aha ọzọ maka simulator - hulahop .
Rite uru site na hoop
Ọtụtụ ndị na-adọrọ mmasị site na ịnweta hulahop na ohere ịzụ ọzụzụ n'oge ọ bụla nakwa n'ebe ọ bụla. Ọzụzụ a nwere uru dị iche iche a na-eji eme ihe n'ịlụso oke ibu ọgụ:
- Ngbanwe nke hoop bụ cardio, nke na-eme ka ụbụrụ na ikuku oxygen dịkwuo elu. A na-ele ụdị ọzụzụ a anya dị ka nke kachasị dị irè.
- Na-enyere aka calorie. O gosipụtara na na ọkara otu awa nke ntụgharịgharị kpụ ọkụ n'ọnụ ọ ga-ekwe omume ida ruo 200 kcal. Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ klas ndị ọzọ dị mgbagwoju anya - ijikọta mgbanwe nke hula-shup na ịgba egwú, mgbe ahụ ọnụ ọgụgụ calorie nwere ike ịba ruo 350.
- Ojiji nke hoop maka n'úkwù bụ na akwara nke afọ, azụ na apata ụkwụ na-arụ ọrụ nke ọma n'oge mmeghari ntụgharị. Ekele maka nke a, mgbe obere oge gasịrị, ị ga-eji dochie anya na ọkpụkpụ ahụ aghọkwuola ihe.
- Na-enyere aka ịzụ ụlọ ọrụ ndị ahụ ma mee ka nhazi na ntachi obi dịkwuo mma.
- Uru nke hoop na spines bụ mmetụta ọzọ ịhịa aka n'ahụ, nke na-emetụta ọkpụkpụ azụ. Tụkwasị na nke ahụ, mmụba lymph na microcirculation na-eme ka mma. Ihe a nile na-enyere aka wepu ihe ngosi nke cellulite.
Kedu ka esi eme?
Ekwesiri ighota na n'inwe ugwo onu azu ma tufuo ibu ibu agaghi aru. Ihe mbụ ga - apụta ìhè mgbe ọnwa 2 nke ọzụzụ kwa ụbọchị, oge agara maka ihe ọmụmụ ahụ ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị minit 20. N'oge ntụgharị, mgbe ahụ tụgharịa, wee mee ka afo dị jụụ ka ị gbakwụnye nrụgide n'ahụ uru ahụ. Iji mee ka mmetụta dịkwuo, jikọta mgbatị na ibu ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, na nkwụsị, nkwụsị elu, jumps, na echefukwala ihe oriri kwesịrị ekwesị.