I kpebisiri iwepu ubochi ozo n'uzo di iche iche wee kpebie ime ya site n'enye onwe gi ibu ọnụ. Iji ghara imebi ahụ gị na ahụ ike gị, ọ dị mkpa ime ya n'ụzọ ziri ezi. Site n'isiokwu a, ị ga-amụta otú ị ga-esi malite ibu ọnụ maka ọnwụ.
Site n'enye ọnụ nke ibu ọnụ, ị nwere ike ịsacha ahụ gị, bekee, ma kwụsị ibu arọ .
Kedu ka esi amalite agụụ na-agu?
Ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ niile ma mee ka ọ dị ọcha, n'oge na-adịghị anya ị ga-enwere onwe gị, onye siri ike ma dị ike. Na mbu, ibu ọnụ nwere ike iwetara gị nsogbu ụfọdụ na ihe na-adịghị mma, mana cheta na ihe kachasị sie ike bụ ịnagide ụbọchị mbụ. Mgbe ahụ, ị ga-ahụ otú e si eji nwayọọ nwayọọ na-eme ka mmiri na-egbuke egbuke, ahụike dị mma, ike ọgwụgwụ na-amalite ịfe, anụ ahụ na-adị ọcha, akụkụ ahụ gị na-amalite ịrụ ọrụ nke ọma. Tụkwasị na nke ahụ, akụkụ ahụ ndị na-ahụ anya na-abawanye ụba. Ị ga-enwe ike iche na ọhụụ gị, ịnụrụ ihe na mmetụta nke ísì esiwowanye ike.
Ịgba ọnụ maka ọnwụ ọnwụ nwere ike ịbụ site na ụbọchị ruo izu atọ ma ọ bụ anọ. Jide n'aka na ige nti na ndụmọdụ anyi.
- Tupu ịmalite ịrịa ụra, hapụ ahụ gị ka ọ ghara inweta nri dị arọ. Site na sweets, ihe ndị a kụrụ nke ọma, ndị na-edozi ahụ sitere na anụmanụ ga-atụfu. Riekwu mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Mmiri kwesịrị ịṅụ mmanya. Ị nwere ike ịme ihe na-ehichapụ eriri afọ. N'abalị, i nwere ike iri obere obere apụl ma ọ bụ ṅụọ otu iko nke kefir.
- A ghaghị ịkwadebe ozu ahụ nke nta nke nta. Ya mere, malite na-ebu ọnụ kwa ụbọchị n'izu. Mgbe ahụ, mgbe a na-eji ahụ gị eme ihe, ị nwere ike ịba ụba ụbọchị "agụụ na-agụ" ụbọchị atọ n'izu. Na-aṅụ ọtụtụ mmiri, ọ dịkarịa ala lita abụọ kwa ụbọchị, ọ ga-enyere aka ịnagide mmetụta nke agụụ. Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka ọ na-agba gị ume ma ọ bụ tụfuo ike gị, anaghị ewere ya n'ụzọ ọ bụla
ọgwụ - ịṅụ mmiri na mmanụ aṅụ ka mma. - Maka agụụ, ị ga-enwe ike ịpụ apụ. Mmecha site n'ogologo oge kwesịrị ịdị ka ibu ọnụ. Mee salad salad nke carrots, kabeeji, apụl na mkpịsị aka mkpụrụ vaịn, oge ya na ihe ọṅụṅụ lemon. Mgbe ị na-ebu ọnụ ma na-eri nri a, ahụ gị ga-ewepụ ihe niile dị mkpa. Ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị egwu, ma ọ ka mma iji ya na ọkara nke mmiri tụgharịa ya, Otú ọ dị, ọ ka mma ka ị ghara ịṅụ citrus ma ọ bụ karama mmiri . Na nri ehihie, rie ihe ruru kilogram nke akwụkwọ nri (ha nwere ike esi ya na igwe ọkụ ọkụ abụọ, ma ọ bụ rie nri). Maka nri abalị, esi nri nri. Ị nwere ike ịnweta nri n'otu ụbọchị na otu salad. Ọ dị mkpa ka ọtụtụ ụbọchị ghara iri nnu, shuga, oseose na abụba.