Apple bụ otu n'ime mkpụrụ osisi ndị na-atọ ụtọ, bara uru na mkpụrụ ọnụ. Ọ bụ, n'eziokwu, nnukwu nnukwu ihe oriri ndị nwere uru anyị nwere ike inweta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'afọ nile, ebe ọ bụ eziokwu na n'oge oyi, mkpụrụ vitamin vitamin nọgidere na-adịgide ruo oge ọhụrụ. Echekwala nri ndị dị ụtọ nke a ga-esi na mkpụrụ osisi a magburu onwe ya! Banyere mkpụrụ osisi a kụrụ, ha dị ụtọ nke ukwuu, oleekwa apụl ndị a na-etinye na oven, ọ dị mkpa ịchọpụta.
Kedu ihe eji eji megharịa ọnụ?
Maka ndị na-ekiri ahụ ike ha, ọ bụghị ihe nzuzo na efere esiri na oven abụghị naanị ụtọ dị iche iche, mana ọ bara uru nke ukwuu:
- Ọ nwere ike iji ya na ndị na-ebu oke ibu - ọ bara uru ma dị mma n'oge ụbọchị ịhapụ ya .
- ekele maka mgbagwoju anya nke vitamin na mineral nke na-agbanye n'ime mkpụrụ osisi apụl, a na-eji nri a na-eji ya eme ihe iji mee ka ọkwa cholesterol dị n'ọbara ma gbochie mmalite nke atherosclerosis.
- A na-enweta abamuru nke ndị na-esi n'ọkụ na-esi n'ọkụ eme ihe site n'iji ha mee ihe na ọrịa nke tract digestive, maka ihicha eriri afọ na igbochi afọ ntachi;
- ihe nkedo bara ọgaranya na potassium, nke nwere mmetụta bara uru na steeti nke usoro obi, ma na emetụtakwa elasticity nke tissues vascular.
- A na-eme ka arụ ọrụ nke efere dị irè maka iwepụ nsị toxins.
- Maka ndi mmadu bi na ebe enweghi nsogbu ebe obibi, okwu nke ma ogwu ka esi etinye ya na oven ekwesighi ya, ebe ndi dibia na achota oke mmetuta ha n'ilegide ahuhu na ichebe aru ahu site na ihe ojoo.
- E gosiputara ya maka ọrịa nke imeju na akụrụ.
Nanị uru nke efere a bụ eziokwu na mmanụ apụl na oven nwere ihe ndị na-enye ya ohere iji ya mee nri ụmụaka. N'ọnọdụ a, ndị dọkịta na-akwado ya iji ụmụaka mee ihe dị ka nri na-emekọ ihe site na ọnwa asaa, ebe ọ nwere ọdịnaya caloric dị ntakịrị na ngwakọta nke vitamin, ihe ndị dị na mineral na ihe ndị na-aga n'ihu ọbụna mgbe ọgwụgwọ ọkụ gasịrị ma nwee mmetụta bara uru n'ahụ ahụike nwatakịrị.
Contraindications
Ọ bụrụ na ị na-atụle efere ọ bụghị naanị dị ka ihe eji eme nri, ma dị ka ọgwụ, ị ga-achọpụta ma è nwere ihe ọjọọ site na a ga-esi n'ọkụ apụl.
N'ime nsogbu ndị nwere ike ibili mgbe ị na-eri nri nzacha, mee ka a mara na ị nwere ike ịrịa ahụ, yana ọrịa nrịanrịa, ma ọ bụrụ na ị na-eji efere n'ụba.