Glutamine (Glutamine n'asụsụ Bekee) bụ ihe na-ewu ewu na ndị na-eme egwuregwu taa, nke bụ amino acid dị mkpa. Ọ dị na protein ma dị mkpa maka ịzụ ahụ ike na nhazi nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. N'anụ ahụ, ihe a na-abanye n'ime ahụ ike, nke gụnyere pasent 60 nke glutamine, ma na-ekesa n'ime ọbara. Ọ bara uru ịghọta otú e kwesịrị isi jiri glutamine mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị iji nweta uru kachasị na nke a.
Ini ewe na olee ihe kacha mma ịṅụ glutamine?
O b ur u na i chewe ot 'ui ga-esi jiri glutamine na ma `ı kwes ir i ime ya, mezie mmet uta ya n'ah' u na ihe mgbaru os ogi. Ọ bụrụ na ị na-achọ maka otu ngwongwo muscle ma na-arụsi ọrụ ike na egwuregwu - nke a bụ nhọrọ gị.
Ọ bụrụ na ị na-agbaso ihe mgbaru ọsọ ọ bụla ọzọ, mgbe ahụ ajụjụ gbasara ụzọ e si ewe l-glutamine, n'ihu gị n'ozuzu ekwesịghị iguzo. O doro anya na n'oge a, emetụtaghị mmetụta nke ihe a banyere nzụlite ahụ ike, ya mere, tupu ị ṅụọ glutamine, jide n'aka na ị ga-atụle nhọrọ ndị ọzọ gosipụtara onwe ha n'akụkụ dị mma.
Kedu glutamine ole na ole n'ụbọchị?
Cheta na enweghi ike ijide ihe ndi di ka l-glutamine. Ndabere ahụ dabeere n'ụdị dị otú ahụ dị ka nkwadebe na ibu ọrụ. A na-atụkarị aro ka ị ṅụọ site na 8 ruo 20 grams kwa ụbọchị.
Ego ole ka ị ga - eji glutamine?
Oge a, mgbe ọ bara uru ịṅụ glutamine, ọ bara uru ka gị na dọkịta ma ọ bụ onye nkụzi na-akparịta ụka. Dị ka a na-achị, mgbe ị na-ewere ihe ndị dị otú ahụ, a na-achọ obere ezumike ọtụtụ ugboro n'afọ.
Kedu ka esi ewe glutamine?
Ihe kachasị mkpa nke na-echeta bụ na glutamine adịghị eguzosi ike na gburugburu mmiri. Ọ bụ ya mere, ọ bụrụ na ị na-eche echiche banyere ịṅụ glutamine, na ntụ ma ọ bụ capsules, n'ọtụtụ ọnọdụ, ọ ka mma iji capsules, n'ihi na mee ihe ngwọta mgbe ọzụzụ na mgbakọ ahụ adịghị adaba, ị ga-eburu gị capsules ebe ọ bụla. Nabata ya dịka otu n'ime atụmatụ dị iche iche:
- Ọbụna n'ime ụbọchị maka 2-3 grams.
- Naanị n'ụbọchị ọzụzụ tupu ọzụzụ zuru oke mgbe ọ gasịrị, nakwa na ụra ala 5-10.
A na-ahọrọ usoro ntinye aka n'otu n'otu. Ọ bụ ya mere a gaghị eji ihe dị otú ahụ dị ka glutamine mee ihe n'echeghị oke - ọ ka mma ịkpọtụrụ ndị ọkachamara ga-eme ka ị nweta dosages ị chọrọ kpọmkwem.