Kedu uru mmanya ihe ọṅụṅụ oroma bara?

Mmiri oroma bụ otu n'ime ihe ndị kasị ewu ewu na ụwa dum, ma ndị okenye na ụmụaka hụrụ ya n'anya. N'okpuru ị ga-achọpụta ihe ihe ọṅụṅụ mmanụma bara uru maka ihe mejupụtara ihe ọṅụṅụ a.

Uru na mmerụ nke ihe ọṅụṅụ na-agbacha agbacha ọhụrụ

Ojiji nke ihe ọṅụṅụ oroma bụ n'ihi ihe mejupụtara ya na ihe ijuanya:

  1. Mmiri vitamin a na-atụchasị mkpụrụ nwere nnukwu nnukwu vitamin, ya mere, karịsịa vitamin C. Ya mere, mgbe ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ, mmadụ na-enwe mmetụta nke ịdị ọkụ.
  2. Mkpụrụ osisi vitamin-mineral na-ewusi ahụ ike, na-eme ka ọ dịkwuo ọgwụgwọ ọrịa dị iche iche.
  3. Oroma bara uru na nri, n'ihi na o nwere obere calorie ma n'otu oge ahụ na-ejikọta ahụ ya na ihe bara uru.
  4. Nhazi usoro nke citrus a na - eduga n'igbu mgbidi nke arịa na iwepu cholesterol na - emerụ ahụ.
  5. Ndị antioxidants, nke dị na oranges, na-enyere aka ịrịa ọrịa cancer ma gbatịkwuo ntorobịa nke ahụ.
  6. Akuku nke pectin nke oranges meziwanye usoro digestive, wepu nsi na ahu.

Otú ọ dị, na nke a, anyị na-ekwu banyere uru nke mmiri ocha na-agbacha ọhụrụ. Mmiri a na-eme ka ọ dị na ngwongwo ọ bụghị nanị na ọ nweghị uru bara uru, ma ọ pụkwara inwe mmetụta na-adịghị mma n'ahụ ahụ.

Maka ndị chọrọ inweta naanị ihe kachasị mma site n'iji ihe ọṅụṅụ a, ọ dị mkpa ịmara ọ bụghị naanị ihe ihe ọṅụṅụ mmanụma bara uru maka ya, kamakwa ihe na-emerụ ahụ. Ị kwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-eji ihe ọṅụṅụ mmanụ ala, ma ọ bụrụ na ọ dị:

Tụkwasị na nke ahụ, mgbe ịṅụchara ihe ọṅụṅụ oroma, ị kwesịrị ịchacha mmiri na-ekpo ọkụ iji kpochapụ acid, nke na-emetụta ọnọdụ nke enamel ezé.