The jelii (jelii) bụ nri na-atọ ụtọ, nke kachasị mma maka ndụ kwa ụbọchị na okpokoro nri. Ke adianade do, ọ bụ nri protein, nke dabara adaba n'ụzọ zuru ezu n'ime ihe oriri dị iche iche. Tụlee uru na ọdụm nke jelii, nakwa ihe oriri na-esi na ya.
Ọ dị mma maka ahụ ike?
Mgbu ahụ bụ ngwaahịa pụrụ iche - ọ bụ ihe dị ọcha nke collagen , nke a na-agbanye n'ọkpụkpụ na cartilages. Ọ bụ n'ihi nnukwu protein ọdịnaya na a na-ewere efere dịka ọgwụgwọ ọrịa na nkwonkwo nkwonkwo, ọkpụkpụ na ejikọta. Mgbu mmiri ahụ nwere ọtụtụ nkwụsị, nke na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na lysine, nke na-enye ohere itinyekwu calcium.
Ihe ọzọ dị mma nke jelii bụ ikike nke ime ka ahụike ahụ dị ike ma mee ka ụbụrụ dị ike.
Maka ndị na-aṅụ ọgwụ nje, ma ọ bụ maka ihe ndị ọzọ, achọpụtaghị vitamin B n'ime ahụ, nro ahụ bụ onye nnyemaaka dị mkpa, ebe ọ bụ na ọ bụ ihe mejupụtara nke ihe a dị mma nke ukwuu.
Otú ọ dị, echefula na efere dị otú ahụ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke cholesterol na- emerụ ahụ, n'ihi ya, iji ya eme ihe mgbe nile na-eduga n'ịgbachi arịa ọbara na nsogbu ndị metụtara ya niile. Ọzọkwa, iji nri dị otú ahụ eme ihe n'ụzọ dị njọ pụrụ iduga na mmezigharị usoro mmemme na, n'ihi ya, iji nweta uru bara ụba. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-eri ya kwa ụbọchị, na site n'oge ruo n'oge, enweghi nsogbu. Ọ nwere ike na a ga-eri otu ugboro n'izu.
Nri na oyi
Dịka anyị chọpụtala, iri nri naanị iji belata ịdị arọ adịghị mma ma ọ gaghị enye mmetụta a chọrọ. Ọ ka mma ịkọ aka nri ndị jelii nwere ike ịghọ otu n'ime ihe ndị ahụ:
- nri nri Ducan na-enye jellyfish, ma ọ bụghị na nke mbụ ("Mmegide"), na nke sochirinụ, na-adịghị ahụkebe;
- Dị ka nri Kremlin, jellyfish nwere isi 0, ya bụ, a maara ya dị ka efere dị mma.
Ọ bụrụ na ị belata ibu na ihe oriri kwesịrị ekwesị, nro ahụ dị mma
Kedu protein dị na oyi?
Ego protein, dị ka ọdịnaya calorie nke efere, na-adabere kpọmkwem na ngwaahịa ndị e ji esi nri:
- anu anu si n'ukwu anu aru nwere uru caloric nke ihe di ka 200 kcal, o nwere 26 g protein;
- anu uzo nwere ihe dika 270 kcal kwa 100 g na 22 g protein.
Calorie na anu ehi, anụ ezi na ngwaahịa ndị ọzọ na-adabere na usoro nri, pasent nke efere na anụ na efere a kwadebere na mgbakwunye na akwụkwọ nri. Ọnụ ọgụgụ ndị e nyere dị mma.