Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya

Ọ ga-eme ka ọnọdụ gị dịkwuo mma ma ọ bụ na ọ bụghị, mana ị ga-amara na ọ dịghị otu nwanyị nọ n'ụwa nke ga-abụ abụba na-agbasa agbasaghị n'ahụ ya. Ọbụna na-eku ume na ihe nsure ọkụ na-esi ísì ụtọ site na ntanye nke ụdị elu ahụ nwere mpaghara nsogbu ha, bụ nke na-eme onwe ha ka ha "mebie iwu."

A sị ka e kwuwe, anyị na-ewesa iwe, ọ bụghị n'ihi eziokwu ahụ bụ na ha jupụtara, ma n'ihi na anyị nwere oké ọkpụkpụ, na-emepụta afọ, na-enwekwa nsogbu. Iji merie abụba n'otu ebe, ọ dị mkpa iji buso ya agha n'ihu niile. Nke a pụtara - nri kwesịrị ekwesị, ọzụzụ na ntakịrị ngwá agha nzuzo - ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya.

Aṅụ abụba na-agba agba - mejupụtara

Na-akwadebe n'ụlọ, abụba na-ere abụba, ọtụtụ mgbe, na-agụnye ndị na-esonụ, ndị na-adịghị arụ ọrụ na mmetụta nke mmetụta abụba, ngwaahịa:

• mmiri - n'agbanyeghị agbanyeghị, ma na mmiri adịghị ahụ ahụ ga - eso ya na ọzịza na agaghị enwe ike iwepụ ngwaahịa nke ire ere;
• ngwa nri - ha na-emezi ngwa ngwa, na-eme ka mmiri dị ọkụ ma na-agbapụ;
• Ngwa lactic acid bụ isi iyi vitamin D , ya bụ na ọ na-enyere anyị aka iwepụ abụba na afọ;
• mkpụrụ osisi calorie dị ala - n'ihi ụbụrụ na-adị n'ime ụlọ ahụ, ga-eme ka obi dị jụụ mgbe anyị risịrị ihe ọṅụṅụ anyị na-aṅụ.

Nri anụ ọkụ

Ka anyị malite site n'inwe ihe ọṅụṅụ na-esi na ginger, ya bụ, mmiri Sassi. Mmiri a na-ejikọta ihe kachasị abụba na ụwa, n'ihi nri, ọrụ nke tract digestive na-agbaso, metabolism na-emewanye, a na-ekpochapụ mmiri na-abawanye.

Iji kwadebe, wunye 2 lita nke jug nke ka mmiri na pitcher na gbakwunye na ya:

• 1 tsp ginger;
• 1 sliced ​​kukumba;
• 1 sliced ​​ihe dị mfe lemon;
• 3 sprigs nke Mint.

Anyị na-ahapụ ihe ọṅụṅụ maka abalị n'ime ngwa nju oyi, site na ụtụtụ echi ya, anyị amalite ịkwụsị ibu arọ! 1 ite maka 1 ụbọchị.

Ugbu a, lezie anya ka a kwụsịtụrụ usoro nkwụsịlata na nrọ. Na nke a, anyị ga-enye aka na-aṅụ ihe ọṅụṅụ si na kefir, nke aghaghị ịṅụ mmanya tupu ị lakpuo ụra.

Ọ bụ ihe ọṅụṅụ protein, na mmetọ nke ndị na-edozi ahụ na-eduga n'eziokwu bụ na ahụ na-enweta calorie ole na ole karịa nanị na-emefu mgbaze ha. Nke ahụ bụ, ọ bụ ihe ọṅụṅụ nwere ọdịnaya calorie ọjọọ. Ọ bụrụ n'ile ya anya na otú ị na-achọ ụzọ isi kwadebe ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na ihe mgbaru ọsọ dị arọ, ị ga-etinyekwa aka na ọzụzụ ikike - mmetụta ga-abụ nnọọ ihe magburu onwe ya. Nchikota nke ikuku muscle ga-eme ka abụba na-agbawa ọbụna na-ezu ike, n'ihi na ahụ ike na-eri ọtụtụ calorie.

Ya mere, maka kefir fat burner anyị kwesịrị mix na a blender 1 tbsp. kefir, a pinch nke na-acha ọbara ọbara ose, ½ tsp na cinnamon na ginger. Ihe dị mkpa : mmanya kwesịrị ịṅụ mmanya na ụfụ.