Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, ị ga-achọ ịma ihe oriri ndị na-enyere gị aka idalata ma tinye ha na nri gị. N'ihi nchikota nri na ihe omumu kwesịrị ekwesị, ị ga-arụpụta ezigbo nsonaazụ.
Kedu ihe oriri na-enyere aka ịkwụsị ngwa ngwa ngwa ngwa?
- Mkpụrụ vaịn na- ebute ụzọ ná ntụziaka ndị dị otú ahụ. Ọ na-eme ka ọkpụkpụ insulin dị n'ọbara, nke na-emetụta ọganihu nke ụlọ ahịa na abụba na ahụ. Nke citrus a na-eme ka ọnụọgụgụ dị elu, ma na-asachapụ ahụ.
- Akwukwo anumanu bu ihe kachasi egwu oku n'ihi na o nwere bromelain, ihe nkesa nke na-akwalite mmebi nke protein, nke na enyere aka ime ka anu na anu ndi ozo di. Nakwa n'ime mkpụrụ osisi a na-agụnye eriri nri, nke na-emezi mgbaze na imecha ahụ. Ọ dị mkpa iri mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ozugbo e risịrị nri.
- Ginger . Nzọụkwụ ọzọ na ndepụta nke ngwaahịa ndị na-enyere aka idalata bụ ginger. Olu a na-enyere aka iwesa mgbasa ozi ọbara, mee ka mgbochi metabolism na mgbaze. N'oge nri ehihie, a na-atụ aro ka ị rie otu akụkụ nke ginger iji mee ka usoro ihe mgbochi na-eme ngwa ngwa ma gbochie ibu ibu n'afọ. Maka ụkọ ọnwụ, ọ bara uru ịṅụ ginger tii na lemon ma ọ bụ mmanụ aṅụ.
- Ahịa abụba abụba . Ngwa ndị dị otú ahụ na-enyere aka ịchụpụ abụba, mee ka mpempe dị elu ma melite mgbaze. Dị ka ihe atụ, na whey, e nwere protein nke na-eme ka abụba metabolism.
- Cabbage . Egwu dị mma maka kabeeji ọ bụla, ebe ọ bụ na ọ nwere eriri, nke na-ewepụ ihe niile toxins si n'ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ihe oriri ahụ bara ọgaranya na vitamin dị iche iche na ihe dị iche iche.
- Cinnamon bụ ose ọzọ nke na-enyere aka mee ka usoro nke ịdị arọ ghara ịdị ngwa. Cinnamon na- enyere aka iji normalize shuga shuga shuga, meziwanye mmetabolism, ma belata ọchịchọ iri ihe dị ụtọ ma dị njọ.