Salo bụ ọkacha mmasị nke ọtụtụ ngwaahịa na nri dị mma. Ọ bụ abụba na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ na-ese anwụrụ anwụrụ, na mgbe ụfọdụ na-ejikọta anụ. Nri, anụ ahụ a kwadebere nke ọma nwere ezigbo ọgaranya, ụtọ uto. Otú ọ dị, ọdịnaya calorie nke ngwaahịa a dị elu, ọ gaghị ekwe omume ka mmadụ ọ bụla tinye ya na nri.
Kedu calorie ole ha nwere abụba salted?
A na-eme ka abụba anụ ahụ jiri salting - ma ọ bụ site na teknụzụ akọrọ ma ọ bụ na nnu saline. Dabere na oke anụ na abụba, uru ike nwere ike ịdịgasị iche, ma, ná nkezi, 100 grams abụba abụba maka 797 kcal (nke bụ nanị gụọ gọlịl gọlịtin na 89 g abụba). Nke a dị okpukpu abụọ dị ka achicha mara abụba! A na-amachibidoro ngwaahịa a n'ụzọ zuru oke maka ndị buru oke ibu ma ọ bụ na-ebu ibu. Nnukwu abụba abụba na-eme ka ọ bụrụ ihe dị arọ nke na ọ bụghị mmadụ niile nwere ike imeli.
Enwere caloric nke anụ ezi anwụrụ
Nhọrọ ọzọ a ma ama bụ anụ ezi anwụrụ. Ọ dịtụ mfe karị, n'ihi na na-aṅụ sịga, akụkụ nke abụba dị ọkụ. Na 100 g nke ngwaahịa, e nwere 767 kcal, nke 1.51 g protein, 50.77 g abụba na 1.56 g nke carbohydrates. A pụghị iri ya na mgbapụ, ka ọ ghara ime ka ọ ghara ịdị na-efu.
Ihe caloric nke abụba a ṅara n'ọkụ
Ụfọdụ ndị na-achọ iri nri e ghere eghe, a na-akpọkwa efere a "mgbawa". Ndepụta calorie nke ngwaahịa dị otú ahụ bụ 754 kcal kwa 100 grams, nke 1.8 g protein na 84 g abụba. Maka ndị mmadụ na-abụkarị abụba ma ọ bụ na-eme ka ọ dị ntakịrị, efere a anaghị adabara. N'ezie, abụba a kụrụ n'ụzọ dị otú a nwere obere calorie, ma ọ ka bụ ngwaahịa na-enweghị ike ịnweta.
Ngwakọta na kalori ọdịnaya nke abụba
Ihe odide caloric nke abụba dị elu n'ihi eziokwu ahụ bụ na ngwaahịa a na-abụkarị nke abụba. Otú ọ dị, ọ bụ
Tụkwasị na nke ahụ, abụba nwere nnukwu ọnụọgụ acids, bụ nke na-eme ka ọrụ nke thyroid gland na-ewepu ma kpochapụ cholesterol n'ahụ. Nakwa na ya enwere nnukwu selenium - ihe dị mkpa maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-ese anwụrụ na ndị inyom dị ime. N'ozuzu, nke a bụ ngwaahịa bara uru, ma na ojiji ọ dị mkpa ịmara ihe.