Uru nke apụl maka ahụ ike

Ruo ogologo oge, ọ dịghị onye na-enwe obi abụọ maka uru nke apụl na ahụ ike mmadụ. Nri ha maara onye ọ bụla site na nwata. Apụl, na mgbakwunye na uto, nwere ihe ngwọta dị iche iche. N'ihi saturation nke salts salts, mkpụrụ a bụ ihe ngwọta dị mma maka erighị anaemia ígwè na anaemia. A na-eji ha eme ihe maka ahụike na oge ochie, a ka na-eme ha taa. Apụl bara uru maka ahụike nke ma ụmụaka ma ndị okenye. Ma anyị ga-ekwu kpọmkwem banyere uru nke mkpụrụ a maka ụmụ nwanyị.

Gịnị mere apụl ji baa uru maka ụmụ nwanyị?

A na-enye ha ihe bara uru nke apụl. Vitamin C , A, Group B, nke dị n'ime mkpụrụ osisi ndị a, na-eme ka ahụ dịkwuo ike na ọrịa. Ojiji nke apụl maka ụmụ nwanyị bụ nke dị na ya folic na pantothenic acid, biotin, nke na-eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, wusi mbọ na ntutu.

Ụmụ nwanyị na-enye nwa ara maara nke ọma na mgbe mgbawa na-apụta n'elu mmiri, apụl ga-enyere ha aka. Na-etinye ngwakọta na-egbu mgbu nke abụba anụ na gruel site na apple ọhụrụ, ị nwere ike iwepụ nsogbu a ngwa ngwa.

Ndị inyom nke oge a maara nke ọma na apụl ga-enyere aka wepụ pound ọzọ na ihe mgbapụ na n'úkwù, ọ bụrụ na ị dochie apụl na apụl ma jiri ha dị ka nri nri bara uru.

Ihe kacha mma bụ apụl na maka igbochi kansa. Site n'iji ha eme ihe mgbe nile, ihe ize ndụ nke ịmepụta pancreatic na ọrịa cancer na-arịa ọrịa, ọrịa cancer na imeju na-ebelata. Ngwá ụrọ soluble nke dị na mkpụrụ osisi apụl na-ebelata ọkwa cholesterol, na-ejikarị abụba arụ ọrụ. A na-atụ aro ụmụ nwanyị kachasị mma iji apụl na ụmụ nwanyị postmenopausal. Mkpụrụ vaịn nwere boron na flavonoid floridzin, nke na-eme ka njupụta nke ọkpụkpụ na-ewusi ha ike. Maka ụmụ nwanyị karịrị 40, nke a dị ezigbo mkpa, ebe ọ bụ na afọ a ka ihe ize ndụ nke osteoporosis dịwanye elu.

Uru nke apụl apụl maka ahụ ike

Mkpụrụ apụl na-emetụta ahụ mmadụ, n'ihi mmụba nke ascorbic acid dị n'ime ha, bụ nke na-eme ka ọ ghọọ ọtụtụ ugboro buru ibu. N'ihi ọdịnaya nke vitamin C n'ọtụtụ dị ukwuu, apụl ndị a gbakọrọ emetọ na-eme ka ahụ dịkwuo ọgwụ na ọrịa dịgasị iche iche, nwere mmetụta mgbochi mkpali. Mgbe a kwadebere nke ọma, ha na-akpali agụụ ahụ, meziwanye ihe na-emepụta ihe nke ihe ọṅụṅụ nke gastric, na-eme ka eriri afọ peristalsis. A na-akọkwa mkpụrụ osisi apụl nke ọma site na nnukwu ọdịnaya nke calcium na ha.