Golden na crispy - nduku draniki n'enweghị ihe mere na-enwe ịhụnanya nke ọtụtụ ndị mmadụ. N'agbanyeghị eziokwu ahụ na efere a abụghị ihe oriri, ndị ụlọ ụlọ anaghị enwe ike igbochi ihe ụtọ nke onwe ha na ndị ha hụrụ n'anya na ndị a na-atọ ụtọ nduku pancakes. Maka ndị na-amasị draniki , ma ha achọghị ịkwụ ụgwọ pound maka ya, e nwere ụzọ aghụghọ ole na ole iji belata caloric ọdịnaya nke efere a.
Ole calorie ole na pancakes?
Nke mbụ, tụlee ole calorie ole na ole na-egosi na ị na-agụ akwụkwọ. Maka nkwadebe ha, ngwaahịa ndị dị ka:
- poteto - dị iche iche na akwa ọdịnaya nke starch, ndị na-emekarị na pothed pothed, kacha mma;
- eyịm;
- mmanụ oriri;
- nnu.
Na omenala Belarusian uzommeputa nke a na efere ọ dịghị àkwá na ntụ ọka, na poteto na eyịm na-ete na obere grater. Kalori ọdịnaya nke ndị dị otú ahụ pancakes bụ 190-200 kilocalories. Iji belata ọnụ ọgụgụ calories n'ime ha, ịnwere ike iji usoro ndị a:
- Debe pancakes na-etinye aka na akwa akwa akwa na akwa akwa ọzọ, n'ihi ya, ị nwere ike wepu abụba abụba, ma, ya mere, belata ọnụ ọgụgụ calorie.
- Tinye na efere na-achacha elu elu - o nwere ọtụtụ eriri, nke ga-eme ka olu na ibu nke efere ahụ dị elu, ọ bụghị iji calories ndị ọzọ na-eweta gị. Tụkwasị na nke ahụ, ihe eji eri nri ga-amịba abụba, ma wepụ ya n'anụ ahụ, na-enweghị ka "ịmezi" na n'úkwù na n'úkwù.
Ọtụtụ mgbe, a na-etinye potato pancakes na ntụ ọka na nsen, nke na-eme ka ọdịnaya calorie dị na efere ahụ, n'agbanyeghị na ọ dị obere. Ke adianade do, ntụ ọka na-emebi uto nke pancakes nduku ndị a, na-eme ka ha dị ntakịrị "roba". Caloric ọdịnaya nke pancakes na ntụ ọka na akwa - 200-220 kilocalories.
Draniki na anụ, ma ọ bụ ndị dibịa afa
Ndị na-akwa iko bụkwa ihe oriri na-ewu ewu. Ha bụ draniki na-eri nri anụ, flavored na eyịm na ngwa nri. Ihe odide caloric nke pancakes na anụ na-adị n'akụkụ 230 ruo 280 kilocalories ma dabere n'ụdị anụ. Ihe kachasị "arọ" bụ ndị na-eri anụ ezi - 270-280 kcal, na anụ ọkụkọ na abụba abụba - ihe "ọkụ": 230-250 calories.