Na igwe na - eme ka akụkụ ahụ dum bụrụ ihe zuru ezu - obi anyị, ngụgụ, tract digestive na - ahụ n'anya, nke kachasịsịsị, usoro ahụ ụjọ ejikọtara na ụbụrụ.
Uru bicycles maka obi ike
Nke mbụ, ọ na-eweta abamuru dị ukwuu n'ime obi, usoro iku ume na usoro ụjọ. Mgbe ị na-atụgharị pedals, a na-eme ka uru ahụ nke ọ bụghị naanị ụkwụ kamakwa obi ike, na ihe nile bụ n'ihi nrụgide ka njọ, nke na-aghọ ihe dị mkpa - n'eziokwu, a ghaghị ikpo ọkụ akwara na-arụ ọrụ, nke pụtara na ị ga-awụpụ ọbara.
Kedu ihe iji ígwè mee?
Ụgbọ njem ígwè na-eme ka anyị nwee ahụ iru ala. Ha na - enye anyị ikike maka ike, obi ụtọ na ezi ọnọdụ n'oge ụbọchị - na - agbanwegharị pedals mgbe ọrụ gasịrị, ị na - egbochi nchegbu site na usoro ahụ ụjọ.
Ọzọkwa, ígwè ahụ na-aba uru dị ukwuu maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na varicose veins. Mgbe anyị na-ebugharị, ọbara na-ebugharị ngwa ngwa site na veins, si otú ahụ na-ebelata ihe atụ dị egwu n'ime arịa.
Uru nke ugwo arọ nke ibu arọ
Ọ gaghị ekwe omume ịghara ikwu banyere iji ígwè na ịnyịnya ibu na-efu. Dabere na ịdị arọ gị maka ụgbọ ịnyịnya ígwè nkeji 30, ị nwere ike ọkụ site na 155 ruo 315 kcal. Naanị otu awa n'ụbọchị n'ụbọchị igwe elekere ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu arọ na ịchọta ihe mara mma, nke siri ike (na, ọzọ, zọpụta n'ụgbọ okporo ígwè).
Ugbo - ihe ojoo nwere ike ime
Kedu ihe eji eji igwe kwụ otu ebe, anyị chere, ka anyị kwuo banyere nsogbu. A ghaghị icheta na a na-agbagharị ịnyịnya ígwè na ụfọdụ ọrịa (dịka ọmụmaatụ, ọrịa nke usoro obi obi, cartilaginous na anụ ahụ). Ihe a na-emekarị bụ imebi nkwonkwo ikpere ụkwụ. Tupu ịgba ịnyịnya, ọ bara uru ikpo ọkụ nke ọma iji belata ihe ize ndụ nke mmebi.